Bệnh viêm khớp khá phổ biến, đặc biệt với phụ nữ trên 40 tuổi. Có nhiều yếu tố dẫn tới sự phát triển của bệnh, bao gồm cả yếu tố di truyền. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp việc phòng ngừa bệnh là có thể được.
Các bài tập nhẹ nhàng hỗ trợ điều trị viêm khớp.
Phòng ngừa viêm khớp
Điều quan trọng nhất trong phòng ngừa viêm khớp là thói quen sống kết hợp tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh.
Để đạt được thành công trong phòng bệnh cần tránh tiếp xúc với độc tố và thực phẩm chế biến, ít ra có thể làm chậm quá trình phát triển bệnh nếu có yếu tố di truyền. Lưu ý chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả vì thừa cân sẽ đặt áp lực lên khối lượng cơ gây viêm khớp.
Khắc phục viêm khớp bằng phương pháp tự nhiên
Người bệnh cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Ăn đủ vitamin D và vitamin K2. Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người bệnh viêm khớp bao gồm đủ vitamin D và vitamin K2, như trứng, cá, gan…
Ăn dầu dừa. Loại dầu này được coi như là loại siêu thực phẩm giúp giảm viêm ở khớp và các mô trong khi tăng cường sức mạnh xương.
Căng cơ hằng ngày. Một số bài tập tốt nhất kéo dài cơ trong môn yoga sẽ giúp ích cho việc điều trị bệnh viêm khớp, theo nghiên cứu.
Bơi lội. Bơi là bài tập tăng sức đề kháng cho các khớp xương, đặc biệt là bơi trong hồ nước ấm.
Thiền. Ngồi thiền rất tốt cho người bị viêm khớp là nó giúp thư giãn các khớp và cơ bắp. Thiền sẽ giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, cho phép người bị viêm khớp có một cuộc sống tốt hơn.
Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất
tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo
ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!
Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức
khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét