Tìm hiểu về bệnh xương thủy tinh

Xương thuỷ tinh là một loại bệnh hiếm gặp và có tính chất di truyền. Theo các nhà khoa học, người mắc bệnh thường có tuổi thọ ngắn, tỉ lệ tử vong cao...Hiện nay, nhiều người cũng chưa có cái nhìn rõ ràng về bệnh. Những câu hỏi bệnh xương thủy tinh là gì? Biểu hiện ra sao? Phương pháp điều trị thế nào là những thắc mắc của hầu hết mọi người.

Bệnh xương thủy tinh có tính chất di truyền

Bệnh xương thủy tinh là gì?

Bệnh xương thủy tinh là bệnh về xương rất hiếm gặp, mang tính di truyền mà nguyên nhân là do các sợi collagen của xương tổn thương làm cho xương trở nên rất giòn và dễ gãy sau một va chạm rất nhẹ như ho, hắt hơi… hoặc ngay cả khi không có sang chấn.

Vì xương gãy tái phát nhiều lần nên được gọi là “bệnh xương thủy tinh” hay bệnh giòn xương.

Biểu hiện của bệnh xương thủy tinh

Bệnh được chia làm 4 týp với các mức độ khác nhau:

Tuýp 1 : thể bệnh nhẹ nhất và thường hay gặp nhất, người bệnh có các biểu hiện sau:

- Người bệnh có tầm vóc bình thường hoặc tương đối bình thường.

- Củng mạc mắt có thể có màu xanh hay màu tím.

- Người bệnh có biểu hiện yếu cơ, cột sống có thể bị cong.

- Hiện tượng gãy xương thường xảy ra trước tuổi dậy thì

Tuýp 2: thể bệnh nặng nhấtvà thường có tỷ lệ tử vong cao

- Người bệnh có vóc dáng nhỏ, gãy nhiều xương.

- Bệnh nhân thường chết ngay sau khi sinh hoặc chỉ sống được một thời gian ngắn do rối loạn chức năng hô hấp (thiểu sản phổi, gãy xương sườn).

Tuýp 3: tình trạng tương đối nặng

- Trẻ sinh ra thường đã có xương bị gãy.

- Củng mạc mắt thường quá trắng hoặc có màu xám, màu xanh.

- Chức năng hô hấp suy giảm.

- Giảm thính lực và bất thường về răng…

Tuýp 4: đây là loại trung gian giữa tuýp 1 và tuýp 3

- Các biến dạng xương ở mức nhẹ đến trung bình.

- Xét nghiệm mật độ xương thường thấp hơn bình thường.

- Siêu âm thai có thể phát hiện các bất thường về chiều dài chi của thai nhi (tuần thứ 15) và các xương gãy. Tuy nhiên đối với những thể nhẹ thì rất khó phát hiện…

Phương pháp điều trị bệnh xương thủy tinh

Điều trị bằng thuốc

- Các loại thuốc thuốc nhóm bisphosphonate có khả năng ức chế quá trình hủy xương cho kết quả điều trị khá khả quan.

- Thuốc pamidronate được sử dụng truyền tĩnh mạch 3 tháng/lần, có tác dụng giảm đau, tăng mật độ và hạn chế gãy xương.

Điều trị bằng phương pháp chỉnh hình

Với phương pháp này, các xương gãy sẽ được điều trị bằng phương pháp chỉnh hình như: nằm bất động, nẹp bột, bó bột…mang lại hiệu quả khả quan vì những bệnh nhân xương thủy tinh phục hồi xương nhanh hơn những người bệnh khác.

Điều trị bằng phẫu thuật

Vì đa phần thể trạng của bệnh nhân xương thủy tinh rất yếu, xương dễ gãy nên chỉ các trường hợp xương bị gãy, biến dạng nặng thì các bác sỹ mới chỉ định phẫu thuật.

Cho đến nay, bệnh xương thủy tinh vẫn chưa có phương pháp điều trị đặc hiệu mà chỉ là các các biện pháp hỗ trợ và điều trị các triệu chứng của bệnh.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0936 009 783 – 0973 084 253

Địa chỉ: Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com 

Cách sử dụng thực phẩm cho người bị gai cột sống.

Bệnh gai cột sống sẽ có cảm giác đau đớn và hết sức khó chịu và là căn bệnh hay gặp ở những người lớn tuổi. Chữa bệnh gai cột sống rất quan trọng, nhưng chế độ ăn của người bị gai cột sống cũng cần được quan tâm.

Theo các bác sỹ chuyên khoa xương khớp, ngoài các phương pháp chữa trị gai cột sống như sử dụng thuốc, vật lý trị liệu thì chế độ ăn uống dinh dưỡng rất quan trọng góp phần loại bỏ căn bệnh gai cột sống. Bài viết dưới đây sẽ giúp cho các bạn tìm hiểu kỹ hơn về bệnh gai cột sống và cách sử dụng các thực phẩm cho người bệnh gai cột sống.

Bệnh gai cột sống là gì?

Bệnh gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, dây chằng quanh khớp và cả đĩa sụn. Gai cột sống là một quá trình lão hóa tự nhiên và theo tuổi tác. Thường xảy ra ở vùng cổ và thắt lưng do hoạt động nhiều hơn các bộ phận xương khớp khác trên cơ thể nên gây thoái hóa cột sống cũng nhanh hơn. Vì thế, tỷ lệ nam giới bị vôi hóa cột sống nhiều hơn ở nữ giới vì đa phần đàn ông làm việc nặng nhọc hơn là phụ nữ.

Gai cột sống chỉ cảm nhận rõ rệt khi người bệnh hoạt động đi lại nhiều và giảm hẳn chứng đau nếu ngồi nghỉ ngơi. Ngoài ra, cơn đau nhức lưng, hay cổ sẽ lan xuống bả vai, cánh tay và cả phần chân làm bệnh nhân mệt mỏi, suy giảm chất lượng cuộc sống và công việc.

Vậy khi bị gai cột sống ăn gì thì tốt nhất?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ làm giảm, ngăn ngừa được sự phát triển thêm ra của xương trên thân của đốt sống.

Người bị gai cột sống ăn gì là khoa học và lành mạnh?

Nhiều bệnh nhân cho rằng ngừng bổ sung canxi sẽ giúp gai không phát triển được! Và rằng những người ăn chay sẽ bị thiếu canxi dẫn tới loãng xương, gai cột sống!?

Câu trả lời là SAI. Bởi vì 90% canxi vào cơ thể đều thải ra ngoài qua đường phần và chỉ 10% được hấp thụ vào cơ thể. Trong khi một ngày cơ thể cần tới 1.200 mg canxi mà lượng thức ăn chúng ta sử dụng hàng ngày chỉ có thể đáp ứng được từ 400-500 mg canxi.

Người bị gai cột sống nên ăn gì ?

Do đó, các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D, C, Omega 3 như rau xanh, tôm cua, cá hồi, các loại cá nhỏ để nguyên xương sẽ cung cấp một lượng canxi đáng kể, chống viêm, tiêu sưng cho bệnh nhân bị bệnh gai. Ngoài ra, các loại gia vị như tỏi, gừng và nghệ cũng rất tốt cho người bị xương khớp trong đó có bệnh gai cột sống. Chính chất phyto trong các loại gia vị này giúp chống viêm nhiễm, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể người bệnh.

Bên cạnh đó, các loại thực phẩm chay từ sữa như bơ, phomat có chứa canxi dồi dào đồng thời ít độc hơn so với các nguồn thực phẩm từ thịt động vật; các loại rau xanh, trái cây cũng rất tốt cho người bị bệnh gai cột sống.

Nguồn: Sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com

Xương khớp - Nỗi lo khi về già.

Càng lớn tuổi, xương khớp bắt đầu bị lão hóa nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp càng cao. Đây chính là nỗi lo khi về già.

Cơ thể càng về già càng phải đối mặt nhiều với nhiều bệnh tật, trong đó các bệnh về xương khớp đã chiếm một con số rất lớn. Cơ thể xảy ra quá trình thoái hóa tự nhiên cộng thêm việc chăm sóc xương khớp không đúng cách làm cho chúng rất dễ mắc phải các bệnh nguy hiểm hư hại tới hệ thống khớp xương. Vậy các bệnh thường gặp về xương khớp ở người cao tuổi là gì, và cách khắc phục chúng như thế nào. Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi để biết cách phòng tránh cho bản thân và những người trong gia đình nhé!

Một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi.

• Bệnh thấp khớp cấp tính

Người già có thể nhận biết bệnh thông qua các biểu hiện như: viêm họng, sốt cao, rồi sau đó vài tuần kể từ khi bị viêm họng, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng của bệnh thấp khớp cấp. Trong bệnh lý thấp khớp cấp, tình trạng viêm khớp có tính chất đột ngột, hay gặp ở các khớp như: khớp gối, cổ chân, khuỷu tay, cổ tay, ít gặp viêm các khớp nhỏ ở bàn tay, bàn chân hoặc viêm một khớp đơn độc. Các khớp bị viêm sưng to, nóng, đỏ, đau, có thể có dịch nhưng không bao giờ bị hóa mủ. Khớp viêm thường không đối xứng, hay di chuyển từ khớp này sang khớp khác. Viêm khớp có thể tự khỏi nhưng nếu có dùng thuốc chống viêm thì chúng sẽ khỏi rất nhanh.

• Đau vai gáy, đau thắt lưng

Tình trạng thường thấy ở người cao tuổi, chính là đau mỏi vai gáy, đau thắt lưng. Đây là tình trạng viêm các điểm bám tận của các gân vào đầu xương, thường gặp trong chứng bệnh đau cân cơ. Bệnh thường gặp ở những nhân viên văn phòng, đánh máy tính. Bệnh thường xảy ra vào mùa lạnh vì khi đó các cơ thường co lại trong tư thế rút vai, rụt cổ để chống lạnh, để hạn chế sự tỏa nhiệt của cơ thể. Vì tư thế này là một phản xạ tự nhiên của cơ thể cho nên nó được duy trì trong thời gian dài, từ đó làm cho các cơ cạnh cột sống bị giữ ở một tư thế lâu, gây ra mỏi cơ. Bệnh có thể gây đau một hay hai bên bả vai, làm hạn chế các hoạt động như: cúi, ưỡn, nghiêng.

Người già và nỗi lo xương khớp (Ảnh: Internet)

• Viêm đa khớp dạng thấp

Bệnh thường gặp ở người cao tuổi, thường thấy tiêu biểu ở bệnh này chính là tình trạng viêm khớp kéo dài với các đợt sưng, nóng, đỏ, đau ở nhiều khớp, thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay, khớp cổ tay, khuỷu, gối, cổ chân, bàn ngón chân, cả 2 bên. Nếu không được điều trị, các khớp nhanh chóng bị biến dạng, dính khớp.

Khi bệnh ở vào giai đoạn muộn thường gặp ở các khớp như: vai, háng, cột sống cổ với các biểu hiện như vào buổi sáng, sau khi mới ngủ dậy, người bệnh thấy có cảm giác đau và cứng tại các khớp bị viêm, khó vận động. Dấu hiệu này thường gặp ở các khớp cổ tay và bàn tay, khiến người bệnh phải làm các động tác như: gấp, xoay cổ tay... trong một thời gian dài các khớp mới có thể hoạt động trở lại bình thường. Sau những đợt sưng đau khớp kéo dài có thể vài tháng đến vài năm, các khớp này sẽ bị biến dạng như: bàn tay bị vẹo, cổ tay sưng, các ngón tay ngón chân cũng bị biến dạng, các cơ teo; từ đó làm cho người bệnh rất khó khăn trong việc vận động, thậm chí ở giai đoạn muộn, bệnh nhân trở thành tàn phế.

• Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là bệnh lý hay gặp ở người cao tuổi, do quá trình lão hóa của sụn khớp, sụn bị mất tính đàn hồi, mỏng dần đi, làm lộ tổ chức xương dưới sụn, gây đau và hạn chế vận động. Khi trời lạnh, các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn làm cho các khớp trở nên cứng hơn, khó cử động hơn. Hơn nữa khi trời lạnh, các thói quen tập luyện hàng ngày cũng bị giảm đi, cũng góp phần làm bệnh nặng thêm. Để bảo vệ sức khỏe, phòng tránh các bệnh lý nhất là ở người cao tuổi, ngoài các biện pháp bảo vệ sức khỏe chung như dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ, tuân thủ chế độ thuốc men thường xuyên của mình. Khi đã mắc phải các bệnh về khớp, người bệnh cần lưu ý nhất là khi trời lạnh cần phải giữ ấm toàn thân, nhất là bàn tay, bàn chân, cần thiết phải đội mũ, đeo găng tay, quàng khăn ấm, đeo khẩu trang khi ra ngoài đường. Có thể ngâm bàn tay, bàn chân trong nước muối ấm hoặc dùng túi chườm nóng, lò sưởi. Một điều vô cùng quan trọng trong điều trị các bệnh khớp mạn tính là phải dùng thuốc trong thời gian dài, hàng năm, có khi suốt đời chứ không điều trị qua loa rồi ngưng thuốc.

Nguồn: Sưu tầm

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Mẹo vặt tránh viêm khớp.

Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, những mẹo vặt sau có thể giúp bạn đẩy lùi bệnh viêm khớp.

Viêm khớp gây đau và viêm sưng ở các khớp, thường ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em. Thực hiện theo những hướng dẫn đơn giản sau có thể giúp giảm đau, lo lắng do căn bệnh này gây ra, Cụ thể:

• Tránh hút thuốc vì hút thuốc lá có thể dẫn đến viêm khớp.
• Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giúp chống viêm khớp.
• Một chế độ ăn uống giàu vitamin C là rất quan trọng cho những người bị viêm khớp. Ăn dâu tây, cam, kiwi, dứa (thơm), bông cải xanh, súp lơ, đậu và cải bắp giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể hằng ngày.

                                    

Vitamin C tốt cho người viêm khớp.

• Nhiều người bổ sung a xít béo omega-3 ít bị viêm khớp và sưng khớp. Cá tươi như cá hồi, cá mòi, cá thu… là những nguồn phong phú a xít béo omega 3. Nếu bạn ăn chay, hãy chọn thực phẩm thay thế như hạt lanh, quả óc chó và bổ sung dầu cá.
• Các sản phẩm động vật, đặc biệt là sữa, có thể làm nặng thêm các triệu chứng viêm khớp.
• Ăn uống với hàm lượng chất béo thấp dựa trên các loại ngũ cốc, trái cây và rau quả. Nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn này hiếm khi phát bệnh viêm khớp.
• Gừng có chứa hóa chất tương tự như những chất được tìm thấy trong các thuốc chống viêm. Nghệ là một gia vị khác giúp ngăn ngừa viêm khớp.
• Đừng bỏ qua tập thể dục. Tập thể dục hàng ngày vừa đảm bảo bạn có một sức khỏe tốt vừa đẩy lùi viêm khớp.

Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để phòng tránh và điều trị viêm khớp hiệu quả. Hy vọng những mẹo nhỏ trên đây có thể giúp bạn. 

Nguồn: Sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com

Quả bơ - bài thuốc quý phòng chống và điều trị xương khớp.

Kết quả nghiên cứu đã cho thấy quả bơ có hiệu quả cao trong phòng và điều trị các bệnh về xương khớp. 

Tác dụng chống thoái hóa khớp của quả bơ và đậu nành.

Một công trình nghiên cứu về hiệu quả tác dụng của hợp chất “quả bơ + đậu nành” trên chứng thoái hoá khớp được thực hiện tại Viện Đại học Liege (Bỉ) do GS Yves Henrotin chủ trì, cho thấy hợp chất này kích thích sự tổng hợp các phân tử proteoglycane, thành phần cấu tạo chủ yếu của sụn. Công trình nghiên cứu còn cho thấy tác dụng kháng viêm mạnh của hợp chất này. Cuối cùng, các nhà nghiên cứu phát hiện hợp chất “Quả bơ+đậu nành” còn ức chế tác dụng thoái biến sụn của các tạo cốt bào (osteoblast) của xương sụn.

Quả bơ có hiệu quả cao trong phòng và điều trị bệnh xương khớp.

Các nhà nghiên cứu thuộc Bệnh viện Cochin, Paris (Pháp) đã so sánh tác dụng của hợp chất “Quả bơ + Đậu nành” với placebo (giả dược) trên 164 bệnh nhân bị thoái hoá khớp trong thời gian 6 tháng . Kết quả cũng cho thấy: trong nhóm được điều trị bằng hợp chất “Quả bơ+đậu nành”, triệu chứng đau thuyên giảm và chức năng khớp được cải thiện. Còn những bệnh nhân sử dụng thuốc kháng viêm không phải steroid thì triệu chứng đau giảm đi vào tháng thứ 2 nhưng sau đó vẫn đau dai dẳng. 

Bệnh về xương khớp là một bệnh khá phổ biến, chiếm tỉ lệ 15% dân số và để lại biến chứng trầm trọng. Bệnh xương khớp không chỉ gây khó chịu, đau nhức mà còn gây ảnh hưởng lớn đến hiệu suất công việc cũng như cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Vì vậy, hãy phòng chống và điều trị bệnh xương khớp sớm nhất có thể. Theo kết quả của nghiên cứu trên, bạn có thể sử dụng bơ để tốt cho sức khỏe. 

Nguồn: Sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com

Điều trị vôi hóa khớp vai như thế nào ?

Hỏi: Tôi bị đau vai đi khám và chụp x quang tại bệnh viện ở HCM và được chuẩn đoán là bị vôi hóa khớp vai. Vậy bác sĩ cho tôi biết đây là bệnh gì và điều trị như thế nào? Tôi năm nay 58 tuổi. (phuongoanhcs@yahoo.com)

Trả lời:

Chào chị. 

Vôi hóa khớp vai theo lời anh chị mô tả phần nhiều là chứng viêm gân chóp xoay vôi hóa vùng vai. Bệnh này rất phổ biến ở phụ nữ sau 45 tuổi, gây đau nhức khớp vai từng đợt và dễ tái phát, khó điều trị dứt điểm với biện pháp uống thuốc và tiêm corticoid vào vai. 

Vôi hóa khớp được đặc trưng bởi hiện tượng lắng đọng calci ở mô sụn và mô xơ sụn, thấy được trên hình ảnh X quang, có thể được biểu hiện bằng những đợt viêm khớp cấp do giải phóng vào ổ khớp các tinh thể pyrophosphat Ca, có thể dẫn đến những thương tổn ở đầu xương sụn khớp. 

Vôi hóa khớp do lắng đọng calci ở mô sụn và mô xơ sụn.

Điều trị sớm bằng các biện pháp kháng viêm giảm đau và vật lý trị liệu hoặc tiêm corticoid sẽ rất hiệu quả với điều kiện phải tiêm đúng vị trí và kỹ thuật bởi bác sĩ chuyên khoa khớp vai, nếu không sẽ bị biến chứng do tiêm corticoid rất cao. Ngoài ra anh chị cũng có thể sử dụng một số dược liệu trong bài thuốc chữa bệnh xương khớpđể hỗ trợ điều trị. Bên cạnh đó hãy xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. vận động. tập thể dục phù hợp để có thể cải thiện bệnh. 

Chúc chị mau sớm lành bệnh !

Nguồn: Sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com

Lời khuyên cho giới văn phòng để tránh đau lưng

Những người thường xuyên làm việc trong môi trường văn phòng là đối tượng dễ bị về xương khớp vì họ ngồi liên tục trong một tư thế trong nhiều giờ liền, và có ít thời gian vận động.

Dân văn phòng đang được khuyến cáo là đối tượng có nguy cơ mắc các bệnh về xương, khớp cao trong đó có đau lưng. Các lưu ý sau đây sẽ giúp dân văn phòng hạn chế được cơn đau lưng khó chịu và làm việc hiệu quả hơn.

Ngồi đúng tư thế.

Hãy chắc chắn rằng lưng dưới của bạn được cong về trước một cách tự nhiên khi ngồi xuống. Điều này giúp giảm độ căng cơ trên lưng của bạn. Nhiều loại ghế được thiết kế chuẩn sẽ có một thắt lưng và có chế độ điều chỉnh cao thấp để tạo tư thế ngồi này để nguy cơ gây đau lưng. Nếu chiếc ghế của bạn không có chức năng trên, bạn có thể mua một chiếc gối để hỗ trợ.

Khi làm việc, bạn cần điều chỉnh chiều cao bàn với ghế cho thích hợp. Chiều cao bàn và ghế phải làm sao cho cánh tay bạn được nghỉ ngơi thoải mái ở góc 90 độ. Cổ tay của bạn không được cao hơn khuỷu tay. Màn hình máy tính nên rơi dưới tầm mắt nhìn thẳng.

Khi ngồi, hai bàn chân nên để bằng phẳng trên sàn nhà. Bạn ngồi sao cho vai được thoải mái. Nếu chân không chạm tới sàn, bạn nên sắm một vật đỡ chân để dưới sàn ví như vật dụng massage bàn chân.

Di chuyển sau mỗi giờ làm. 

Ngồi trong thời gian dài sẽ tạo áp lực lớn lên đĩa đệm và có thể làm suy yếu cơ bắp. Do đó bạn phải có thời gian nghỉ giữa những khoảng làm việc. Cứ 60 phút, bạn nên đứng lên vài giây. Bạn có thể đi lại hoặc uống cong thân mình để bù đắp những ảnh hưởng tiêu cực lên cột sống. Bạn có thể đặt tay vào sau lưng rồi nhẹ nhàng đẩy hông sang hai bên, về trước.

Để tận dụng di chuyển, bạn cũng nên lấy từng cốc nước nhỏ để tăng số lần đi lấy nước. với 60 giây di chuyển, nghỉ ngơi cho 30-60 phút làm việc là đủ bù đắp cho những áp lực mà cột sống phải chịu.

Dân văn phòng có nguy cơ mắc bệnh đau lưng cao.

Dùng điện thoại đúng.

Nếu bạn là người làm việc thường xuyên với điện thoại, hãy đứng lên để nghe điện thay vì ngồi lì. Bạn cũng không nên đặt điện thoại vào giữa vai và đầu nhằm mục đích giải phóng bàn tay (để vừa nghe điện vừa gõ phím). Cách làm này gây ra căng thẳng cho cổ và vai.

Để tránh hiện tượng này, bạn có thể thực hiện các cách sau: Cắm tai nghe hoặc loa ngoài nếu cuộc điện thoại kéo dài và bạn cần phải ghi chú. Giữ điện thoại trong tay và nên đổi qua tay trái - tay phải trong suốt cuộc trò chuyện.

Tăng cường bài tập cho cột sống.

Nếu bạn là người thường xuyên phải ngồi nhiều ở văn phòng thì các bài tập yoga, pilates sẽ rất tốt để cải thiện chứng đau lưng. Yoga và pilates là những bài tập tác động lên cột sống và vùng lưng dưới, giúp bạn cải thiện tư thế tự nhiên.

Đa số các trường hợp đau lưng ở dân văn phòng là ít nghiêm trọng. Cơn đau thường kéo dài từ vài ngày đến vài tuần và sẽ biến mất sau khoảng 6 tuần. Tuy nhiên, căn bệnh sẽ không được trị tận gốc nếu không có sự thay đổi trong chế độ sinh hoạt và làm việc của người bệnh. 

Nguồn: Sưu tầm.

Những nguyên nhân gây đau lưng ít được biết tới.

Chứng đau lưng nhiều khi không phải do vấn đề ở cột sống mà xuất phát từ bệnh lý của nhiều bệnh khác. 

Hàng triệu người bị đau lưng, và cách điều trị thông thường chỉ là giảm đau tạm thời. Nguyên nhân đau lưng do đâu ?  Đôi khi do chính cột sống, hoặc do hệ liên kết các cơ quan với cột sống. Việc tìm hiểu nguyên nhân mới giúp ta trị tận gốc bệnh đau lưng. 

1. Loét dạ dày.

Gây ra cảm giác đau ở giữa lưng. Khi bị rối loạn hệ tiêu hóa như đau gan, đau dạ dày (viêm, loét) hoặc đau một bộ phận nào đó, hệ dây chằng sẽ co thắt, các bộ phận hạn chế nhu động và có thể bị dịch chuyển vị trí. Bởi vậy, cơ hoành không thể thả xuống hết được và chân cơ không được nghỉ ngơi. Sự quá tải này cũng có thể gây cảm giác đau cột sống.

2. Vảy nến. 

Những người bị vẩy nến có cảm giác đau ở phần lưng dưới, khiến bạn ngủ không ngon. Các cơn đau thường xuất hiện lúc nửa đêm, sáng sớm thì biến mất. Người bệnh cảm thấy đau khớp, cứng nhắc, không linh hoạt và yếu dần đi. Một số người phát triển một tình trạng gọi là viêm cột sống như là kết quả của bệnh viêm khớp vẩy nến. Chủ yếu gây viêm cột sống dính khớp của các khớp đốt sống giữa cột sống và trong các khớp giữa các cột sống và xương chậu

3. Thiếu vitamin D.

Cơ thể con người cần vitamin D để sản sinh ra các tế bào xương mới. Đây cũng là một thành phần thiết yếu để hấp thụ canxi cho xương khỏe mạnh. Thiếu vitamin D trong cơ thể dẫn tới mất cấu trúc xương và dẫn tới đau thắt lưng. Những người bị đau lưng mãn tính sẽ có cải thiện đáng kể nếu sử dụng vitamin D thường xuyên. Nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung vitamin D thường xuyên cũng giảm sự co thắt ở vùng thắt lưng.

Đau lưng không chỉ do vấn đề cột sống mà còn do nhiều bệnh lý khác. 

4. Thừa cân.

Cân nặng quá mức làm giãn cơ bắp, gây đau lưng và các bệnh viêm xương khớp cột sống. Cần chú ý đến sự xấu đi của bệnh viêm xương khớp ở xương hông và phía trên đầu gối. Cứ khi trọng lượng cơ thể tăng 1kg, phần cơ ở đầu gối sẽ phải gánh thêm 4kg quá tải.

5. Loãng xương.

Loãng xương là nguyên nhân gây đau lưng mạn tính. Với người bệnh bị loãng xương, mật độ xương thấp có thể làm xương ở một vài bộ phận yếu đi như khớp hông và đốt sống dễ gây ra đau lưng. Những người bị loãng xương thường xuyên cảm thấy đau cột sống, co thắt các cơ cạnh sống, dễ bị gãy xương khi có chấn thương nhẹ hoặc bị té ngã.

6. Căng thẳng.

Cảm giác: Đau lưng, nhức đầu, đau bụng... dần dần bạn càng cảm thấy tồi tệ. Những biến đổi mạnh về tâm lý như lo lắng, căng thẳng, hồi hộp dễ dẫn đến những cơn đau kiểu này. Sự căng thẳng dễ gây nên đau thắt các cơ, làm bạn khó chịu.

Đau lưng không chỉ gây khó chịu mà nó còn ảnh hưởng rất lớn đến công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Điều trị đau lưng cần phải điều trị tận gốc vì vậy, xác định đúng nguyên nhân là điều rất quan trọng. 

Nguồn: Sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com

Đi tìm lời giải "khớp đớp vào tim" như thế nào ?

Chúng ta vẫn thường nghe đến câu " khớp đớp vào tim". Vậy hai bệnh này có liên quan đến nhau như thế nào ? 

"Khớp đớp vào tim" đó là cách gọi dân dã của bệnh thấp tim. Ban đầu khớp bị bệnh, sau đó lan sang tim và làm hỏng tim. Nói như vậy, nhưng thực ra nguyên nhân sâu xa gây bệnh ban đầu không phải là viêm khớp cấp, mà là viêm họng. Chính xác hơn, bệnh do liên cầu khuẩn beta tan máu nhóm A (Streptococcus A) gây nên.

Vi khuẩn này ban đầu gây bệnh ở họng, tạo ra một đợt viêm họng cấp tính. Sau đó thì viêm họng khỏi và chuyển sang viêm khớp cấp, cứ thế tiến triển, kèm theo xuất hiện nhiều triệu chứng mới và gây ra viêm tim. Lúc này thấp tim thực sự xuất hiện. Do thời gian viêm họng cách xa với viêm tim, trung bình từ 14 - 28 ngày, nên người ta hầu như quên luôn căn bệnh gốc (viêm họng) mà chỉ "đổ lỗi" là hỏng tim do viêm khớp cấp. 

Viêm khớp cấp tiến triển gây ra bệnh thấp tim.

Nói như vậy để chúng ta hiểu sâu xa hơn về nguồn gốc gây bệnh từ đó có thể điều trị kịp thời trước khi nó biến chứng sang bệnh khác nguy hiểm hơn. Viêm họng và thấp khớp cấp có thể chữa khỏi được nhưng khi bệnh chuyển sang tim thì sẽ để lại hậu quả rất nặng nề. Một khi không được điều trị sớm và đầy đủ, thấp tim sẽ gây ra viêm cơ tim, van tim, làm thay đổi lớp màng trong của tim - trở nên xù xì, viêm dính và nổi các hạt li ti. Van tim trở nên dính, hẹp, hở lung tung. Cơ tim trở nên viêm, giảm chức năng co bóp. Cuối cùng, dẫn tới rung nhĩ hoặc suy tim, những cái kết nặng nhất của tim mạch.

Dĩ nhiên, không phải bệnh khớp nào cũng gây ảnh hưởng đến tim. Ngược lại, không phải bệnh thấp tim nào cũng có đau sưng khớp. Thấp khớp thường hay gặp ở lứa tuổi thanh thiếu niên và biến chứng tim hay não của nó có thể muộn hơn 10 đến 20 năm nên đa số bệnh nhân thường rất mơ hồ, không nhớ mình đã bị khớp trước đó hay chưa. Chính vì vậy, cần phải nhận biết rõ được bệnh để có thể điều trị kịp thời và hiệu quả. 

Nguồn: Sưu tầm

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com

Tổng quan về bệnh thấp khớp.

Bệnh thấp khớp là bệnh gây ảnh hưởng đến các khớp xương, gây đau, sưng và cứng khớp. Dạng bệnh này có thể gây ra tổn thương khớp nghiêm trọng.

Thấp khớp hay còn gọi là bệnh phong thấp, là một căn bệnh liên quan đến hệ thống tự miễn dịch (bệnh tự miễn nhiễm) mà nguyên nhân chính là do sự viêm nhiễm mãn tính phần dịch khớp gây ra, thường đi kèm với các đặc điểm đa hệ khác.

Chứng bệnh tự miễn nhiễm là trình trạng hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động chống lại chính các mô tế bào khỏe mạnh của cơ thể.

Với bệnh thấp khớp, lớp màng hoạt dịch khớp chính là đối tượng chịu tấn công và bị tổn thương, do chính hệ miễn dịch của cơ thể gây ra.

Thấp khớp gây đau sưng và cứng khớp.

Nguyên nhân gây bệnh thấp khớp?

Người ta vẫn chưa xác định được nguyên nhân cụ thể gây ra bệnh thấp khớp, nhưng rất có thể thống kê một số nguyên nhân sau thường gây ra bệnh thấp khớp. 

• Tỷ lệ mắc bệnh này có liên quan chặt chẽ với tuổi tác, theo thống kê ở lứa tuổi 65 trở lên có tới 70% dân số mắc bệnh này.
• Những người thường xuyên trong môi trường giá lạnh hoặc làm những công việc cả ngày tiếp xúc với nước, người lao động nặng,vận động viên cũng dễ bị bệnh thấp khớp.
• Người có sức khỏe không tốt sức đề kháng kém thường dễ bị bệnh thấp khớp, cảm và ho phát triển thành viêm họng, hoặc viêm amiđan mạn tính, vi khuẩn trong cơ thể sẽ sản sinh phản ứng biến dạng, nhẹ thì bị viêm khớp nặng thì dẫn đến bệnh thấp khớp chạy vào tim.
• Phụ nữ sau khi mãn kinh: tỷ lệ chị em phụ nữ mắc bệnh này cao gấp 3 lần so với nam giới.
• Phụ nữ phải làm việc ở bàn giấy và những người nội trợ thường có nguy cơ mắc bệnh thấp khớp cao hơn vì họ thường xuyên ngồi một chỗ hoặc thường xuyên tiếp xúc với nước.
• Phụ nữ sau khi sinh đẻ không được kiêng cữ thường bị đau lưng và nhức chân, thực ra đều là do phong thấp nhưng do không chú ý lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh thấp khớp.
• Người bị béo phì: Tỷ lệ mắc bệnh thấp khớp ở người béo phì cao gấp 5 lần so với những bình thường.
• Di truyền cũng là một nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này. Nếu gia đình có người bị bệnh thấp khớp thì nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn.

Bệnh thấp khớp thường xảy ra ở đối tượng nào ?

Thấp khớp là căn bệnh phổ biến ở mọi người và ai cũng có thể bị bệnh, nhưng thấp khớp xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn là ở nam giới.

Bệnh thấp khớp có thể xuất hiện ở tất cả các lứa tuổi, nhưng hay gặp nhất là trong độ tuổi từ 25-50.

Đôi khi, trẻ em cũng bị mắc bệnh thấp khớp. Người ta sử dụng thuật ngữ “phong thấp nhi đồng” để chỉ căn bệnh này ở trẻ em.

Bất kỳ ai cũng có thể bị thấp khớp.

Triệu chứng của bệnh thấp khớp. 

• Những người bị thấp khớp thường có những biểu hiện sau:
• Sốt nhẹ, uể oải và mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng.
• Những khớp nhỏ tại ngón tay, ngón chân, bàn tay, bàn chân, cổ tay, khuỷu tay và mắt cá chân bị sưng tấy và đau. Những khớp lớn hơn như khớp gối, cũng có thể bị ảnh hưởng.
• Khớp dần trở nên tê cứng vào sáng sớm khi thức dậy, hay bất động trong một thời gian dài và có thể xảy ra biến dạng khớp.

Thấp khớp gây đau nhức khó chịu và là nguyên nhân của nhiều bệnh xương khớp khác làm ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Cần phải có chế độ ăn uống, và hoạt động hợp lý để phòng tránh, đồng thời tiến hành thăm khám để phát hiện và điều trị bệnh thấp khớp kịp thời.

Nguồn: Sưu tầm

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com

Đau dây thần kinh tọa - không nên đi giày cao gót.

Đau dây thần kinh tọa là bệnh gây ra rất nhiều đau đớn và khó chịu mà rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải hiện nay do thói quen đi giày cao gót. 

Đau thần kinh tọa là một chứng bệnh đau có nguồn gốc ở phần thắt lưng và lan tỏa xuống phần hông và cẳng chân do dây thần kinh tọa bị chèn ép. Đau thần kinh tọa là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng đau thắt lưng.

Khi mắc chứng bệnh đau thần kinh tọa, nếu bệnh nhân không biết cách chữa trị và phòng tránh, sẽ dẫn đến tình trạng bệnh càng ngày càng nặng hơn. Khi mắc phải bệnh này, bạn cần phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Đặc biệt, đối với các bệnh nhân nữ bị mắc chứng bệnh đau thần kinh tọa thì tuyệt đối không được đi giày cao gót.

Đau dây thần kinh tọa không nên đi giày cao gót.

Những bệnh nhân nữ bị mắc bệnh đau dây thần kinh tọa không nên đi giày cao gót để tránh tình trạng làm cho bệnh nặng hơn. Bởi lẽ, thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể, nó xuất phát từ đám rối thần kinh thắt lưng cùng, sau đó chạy ra vùng mông theo mặt sau đùi xuống mặt sau cẳng chân đến gót chân, bàn chân. Chức năng chính của dây thần kinh tọa là chi phối cảm giác, dinh dưỡng và vận động cho phần lớn hai chân, đặc biệt là cẳng chân. Đi giày cao gót làm cho cột sống thay đổi khác đi so với cấu trúc tự nhiên có thể làm đè lên và gây áp lực đối với các dây thần kinh, gây đau thần kinh tọa. 

Đi giày cao gót làm cấu trúc cột sống thay đổi gây áp lực lên các dây thần kinh tọa.

Đau thần kinh tọa là căn bệnh mà yêu cầu những người bệnh phải có phương pháp điều trị đúng cách, đặc biệt là cách phòng ngừa để bệnh không bị nặng thêm. Khi những bệnh nhân nữ mắc bệnh đau thần kinh tọa cần hạn chế đi giày cao gót. Ở trong nhà bạn nên đi chân trần để bàn chân được massage, hãy sử dụng những đôi dép, giày thấp để giúp cải thiện tình trạng bệnh đau dây thần kinh tọa và các bệnh về xương khớp khác. 

Nguồn: Sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Những điều cần biết về bệnh đau dây thần kinh tọa.

Đau thần kinh tọa là một chứng bệnh đau có nguồn gốc ở phần thắt lưng và lan tỏa xuống phần hông và cẳng chân do dây thần kinh tọa bị chèn ép. 

Đau thần kinh tọa là gì ?

Dây thần kinh tọa là một trong những dây thần kinh lớn và quan trọng, ảnh hưởng tới phần lưng và chi dưới. Nó đi xuyên qua lỗ trống ở phần đốt sống cụt và chi phối các cơ lưng và cơ chân. Ở bệnh đau thần kinh tọa, lỗ trống ở phần đốt sống cụt, nơi dây thần kinh tọa đi qua, bị thu hẹp làm cho dây thần kinh tọa bị đè nén, gây ra đau. Do dây thần kinh này chi phối hoạt động của lưng và hai chân, nên người bệnh sẽ cảm thấy đau lưng và cơn đau lan xuống cả hai chân.

Dây thần kinh tọa bị chèn ép hoặc tổn thương làm bạn bị đau. 

Đau thần kinh tọa là một chứng bệnh đau có nguồn gốc ở phần thắt lưng và lan tỏa xuống phần hông và cẳng chân do dây thần kinh tọa bị chèn ép. Đau thần kinh tọa là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng đau thắt lưng.

Đau dây thần kinh tọa rất thường gặp, trường hợp đau nhẹ người bệnh vẫn đi lại, làm việc bình thường. Nếu đi lại nhiều, đứng nhiều, ngồi nhiều trong một ngày, đau có thể tái phát. Nếu đau nhiều thì khi chân dậm mạnh xuống đất, ho mạnh, hắt hơi, đi đại tiện rặn cũng đau. Đau nặng ảnh hưởng nhiều đến khả năng lao động.

Triệu chứng biểu hiện là gì?

Triệu chứng phổ biến nhất của đau thần kinh tọa là đau lưng kéo dài qua hông và mông và xuống tới chân. Cơn đau thường chỉ ảnh hưởng đến 1 bên chân và đau hơn khi ngồi, ho, hắt hơi. Người bệnh cũng cảm thấy tê liệt, yếu và ngứa ran ở chân. Các triệu chứng thường xuất hiện đột ngột và kéo dài trong nhiều ngày hoặc vài tuần. Khi bệnh nặng chân tê bì mất cảm giác, có thể đái dầm, ỉa đùn.

Nguyên nhân gây ra bệnh đau dây thần kinh tọa. 

Nguyên nhân gây ra bệnh đau dây thần kinh tọa do tổn thương ở cột sống thắt lưng gây chèn ép rễ thần kinh, nhưng nguyên nhân chính là do thoát vị đĩa đệm vùng cột sống thắt lưng. Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác như các tổn thương thực thể vùng thắt lưng, dị dạng bẩm sinh (gai đôi, quá phát mỏm ngang các đốt sống thắt lưng) hay tổn thương mắc phải ở vùng cột sống thắt lưng (chấn thương, thoái hóa cột sống thắt lưng, u, viêm cột sống dính khớp, viêm đốt sống do nhiễm khuẩn...).

Những người có nguy cơ mắc bệnh đau dây thần kinh tọa. 

Đau dây thần kinh tọa gặp ở tất cả các lứa tuổi cả nam và nữ, tuy nhiên thường gặp ở lứa tuổi từ 30-60, nam giới mắc bệnh nhiều hơn nữ giới. Những người lao động chân tay nặng nhọc mang vác và lao động nặng ở tư thế sai, gò bó, rung xóc, chấn thương, các động tác thay đổi tư thế đột ngột là yếu tố thường xuyên nhất làm khởi phát bệnh, ngoài ra yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò nhất định thúc đẩy xuất hiện và tái phát bệnh.

Một số nghề nghiệp có tư thế làm việc gò bó như ngồi, đứng nhiều, công nhân bốc vác, nghệ sĩ xiếc, balê, cử tạ, thể thao... dễ xuất hiện bệnh và tái phát bệnh nhiều hơn.

Điều trị bệnh như thế nào ?

Điều trị đau thần kinh tọa phải kết hợp các biện pháp nội khoa, đông y, ngoại khoa, tâm lý, vật lý trị liệu và phục hồi chức năng. Phẫu thuật có chỉ định trong một số trường hợp. Trong thời gian đang đau cấp, hoặc đợt cấp của đau thần kinh tọa mãn, người bệnh cần nghỉ ngơi tuyệt đối trên giường và bất động, tránh mọi di chuyển hoặc thay đổi tư thế làm căng dây thần kinh. Người bệnh cần nằm trên giường phẳng và cứng, nằm ngửa, hông và gối hơi gấp, nếu đau nhiều có thể nằm co chân.

Phòng bệnh đau thần kinh tọa như thế nào?

Tập thể dục thường xuyên nhẹ nhàng, không quá sức để nâng cao thể lực, áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh của các khối cơ lưng cạnh cột sống, cơ bụng và tăng sự mềm mại của cột sống. Tránh mọi chấn thương cho cột sống, tránh ngã dồn mông xuống đất. Điều trị kịp thời các bệnh thoái hóa cột sống. Người bị đau thắt lưng tránh tuyệt đối các động tác thể thao hoặc vận động quá mức như golf, bóng chuyền, tennis, vác balô nặng.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, bỏ rượu, thuốc lá, giảm cân với những người béo phì, tránh những căng thẳng quá mức về tâm lý.

Các động tác sinh hoạt, lao động hằng ngày phải bảo đảm thích nghi với tình trạng đau cột sống thắt lưng. Bảo đảm tư thế đúng khi đứng, ngồi, mang vác... hay nhấc vật nặng có ý nghĩa rất quan trọng.

Phòng bệnh đau dây thần kinh tọa.

Đau dây thần kinh tọa ảnh hưởng rất lớn đến công việc cũng như cuộc sống sinh hoạt hàng này của người bệnh. Hiểu rõ về bệnh để có thể phòng tránh và điều trị kịp thời đau dây thần kinh tọa. 

Nguồn: Sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com

Phòng tránh loãng xương ở trẻ em.

Loãng xương không chỉ là bệnh ở người cao tuổi mà ngay nay, trẻ em cũng có nguy cơ mắc phải bệnh này. Tìm hiểu về bệnh loãng xương để phòng tránh cho trẻ ngay từ bây giờ.

Triệu chứng bệnh loãng xương ở trẻ em.

Loãng xương còn gọi là thưa xương, xốp xương là tình trạng giảm khối lượng xương, thường đi kèm với gãy xương, đặc biệt là lún các đốt sống.

• Bệnh loãng xương ở giai đoạn đầu sẽ không có dấu hiệu rõ ràng. Nếu có thì vài triệu chứng như đau, nhức mỏi xương, cảm giác mơ hồ. Càng về sau, khi khối lượng khoáng chất bị mất càng nhiều thì các triệu chứng mới rõ rệt hơn.
• Người bệnh có triệu chứng đau ở các vùng xương chịu lực như hông, thắt lưng, gối, cổ tay… Trẻ bị loãng xương thường đau nhức các đầu xương, mỏi dọc các xương dài, đau nhức như châm chích toàn thân, đau tăng nặng về đêm…
  
  Trẻ em cũng có thể mắc bệnh loãng xương.

Nguyên nhân bệnh loãng xương ở trẻ em.

• Trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng từ nhỏ, chế độ ăn thiếu canxi, protein, phốt pho, vitamin D hoặc cơ thể không hấp thụ được các khoáng chất cần thiết đó làm bộ xương không cứng cáp lúc trưởng thành.
• Trẻ ít vận động như hoạt động thể dục thể thao làm xương không đạt được khối lượng cao nhất, Trẻ em ít hoạt động ngoài trời có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin D ảnh hưởng đến việc hấp thu canxi làm tăng nguy cơ loãng xương. 
• Trẻ bị các bệnh đường tiêu hóa như: dạ dày, ruột...dẫn đến cản trở việc thấy thu canxi, vitamin D, protein là nguyên nhân gây bệnh loãng xương ở trẻ em.

Phòng tránh bệnh loãng xương ở trẻ em.

• Sau một số nghiên cứu thì có thể rút ra được rằng đứa trẻ càng hiếu động, chạy nhảy nhiều thì càng giảm được đáng kể nguy cơ bị loãng xương. Chính vì vậy, các bà mẹ không nên quá lo lắng mà hạn chế các hoạt động của trẻ. 
• Phụ huynh nên cho trẻ dùng các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D, phốt pho như tôm, cua, cá nhỏ, sữa và các sản phẩm của sữa…
• Để đảm bảo lượng canxi, cha mẹ cần cho trẻ tắm nắng mỗi ngày để thúc đẩy việc tạo thành vitamin D. Nên cho trẻ tập thể dục thể thao nhẹ nhàng để phòng chống loãng xương một cách đều đặn, thường xuyên.

Phòng chống bệnh loãng xương cho trẻ ngay từ bây giờ.

Đồng thời cho trẻ thăm khám và điều trị bệnh loãng xương kịp thời. Tùy tình trạng bệnh của trẻ mà sẽ có phương pháp điều trị phù hợp.

Mục đích của điều trị loãng xương là chấm dứt tình trạng xương bị mất dần và nâng cao độ cứng cáp, vững chắc của xương từ đó phòng tránh các bệnh về xương khớp có thể xảy ra. Loãng xương là bệnh để lại nhiều hậu quả về sau làm ảnh hưởng nhiều đến công việc cũng như cuộc sống của người bệnh. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn hãy phòng tránh bệnh loãng xương cho trẻ đẻ bé có thể phát triển khỏe mạnh.

Nguồn: Sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: luongynguyenthihuong.com 

Hiểu đúng về bệnh gai cột sống.

Có lẽ khá nhiều người đã nghe đến bệnh gai cột sống, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu hết về bệnh này. Cùng tham khảo các câu hỏi sau đây để có thêm kiến thức về bệnh này. 

BS Tăng Hà Nam Anh – Giảng viên chấn thương chỉnh hình ĐH Y Dược TP.HCM đã chia sẻ những thông tin hữu ích về chứng bệnh này:

• Tại sao cột sống có gai ?

Khi cơ thể trưởng thành đến một giai đoạn nào đó sẽ lão hoá, “gai” chính là quá trình lão hoá tự nhiên của khớp, hay nói cách khác bệnh gai cột sống chính là bệnh thoái hoá các khớp. Gai thường xuất hiện ở đốt sống cổ và thắt lưng, vì hai bộ phận này hoạt động nhiều nhất, nên dẫn đến tình trạng khớp thoái hoá nhanh.

• Khi bị gai cột sống có những cái gai là nguyên nhân gây đau và cần phải “nhổ” chúng đi ?

Nhiều người cho rằng những cái gai này đâm vào cột sống nên gây đau, nhưng trên thực tế, bản thân gai không gây đau, đau là do hệ thống cơ, dây chằng bị yếu và cũng không cần “nhổ” chúng đi.

• Đối tượng nào thường bị gai cột sống ?

Những người dễ mắc bệnh gai cột sống thường là những người cao tuổi, thường từ 45 tuổi trở lên. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào yếu tố môi trường và gia đình. Các bệnh về xương khớp thường có yếu tố di truyền do đó, nếu trong gia đình có người thân bị gai cột sống thì sẽ nguy cơ khớp bị thoái hóa sớm hơn.

Những người phải làm việc có khuân vác nặng, ngồi nhiều, đứng nhiều…thì cũng dễ bị bệnh hơn. Gai cột sống thường gặp ở nam giới nhiều hơn ở nữ giới khi về già, tuy nhiên, nữ giới tuổi mãn kinh cũng hay bị gai cột sống hơn.

Người cao tuổi dễ mắc gai cột sống.

• Triệu chứng của bệnh gai cột sống là gì ? 

Triệu chứng thường gặp khiến người bệnh là đau thắt lưng, đau vai hoặc cổ, lan xuống cánh tay, tê tay…đôi khi làm giới hạn vận động ở cổ, vai, thắt lưng. Phần lớn gai cột sống gây đau là do tiếp xúc với dây thần kinh hoặc các xương đốt sống khi cử động.

Gai chỉ là biểu hiện của thoái hoá khớp hơn là nguyên nhân gây đau. Ví dụ, đau vùng gót chân một thời gian dài mới chụp thấy gai, nhưng nhiều người bị ám ảnh cái gai này và đòi phải mổ cắt gai. Thực ra gai chỉ là do lắng tụu canxi trên cân gan chân bị viêm lâu ngày. Nhưng một khi đã ghim ý nghĩ gai trong đầu thì nếu BS chưa mổ lấy đi thì chưa an tâm và cứ bị đau kéo dài.

• Có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh gai cột sống không ?

Gai cột sống là một quá trình lão hoá tự nhiên theo thời gian, tuổi tác, do đó rất khó tránh khỏi. Hiện không có phương pháp nào chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, nhiều người có gai cột sống nhưng hoàn toàn không đau và khoẻ mạnh. Nguyên nhân là do họ biết cách giữ cho cột sống khoẻ, không thực hiện các động tác gây đau như cúi, khom, đứng ngồi lâu.. 

• Phòng ngừa bệnh gai cột sống bằng cách nào ?

Chú ý luôn giữ cho lưng thẳng, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu khi làm việc, tránh khom lưng, khuân vác hay nhấc vật nặng…để không gây áp lực lên cột sống. Ngoài ra, cần chú ý tránh loãng xương, đặc biệt là ở người cao tuổi và phụ nữ mãn kinh bằng cách ăn uống đầy đủ, nhất là các thực phẩm giầu canxi, tập thể dục, thể thao hợp lý và đều đặn.

Cuộc sống hiện đại ngày nay làm cho chúng ta dễ mắc các bệnh về xương khớp hơn. Do đó, chúng ta cần phải có một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để phòng tránh các bệnh này. Đồng thời cũng cần nắm bắt thông tin về các bệnh này để hiểu đúng tình trạng sức khỏe của bản thân. Hy vọng những thông tin trên đây có thể giúp ích cho bạn. 

Nguồn: sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Bệnh xương khớp có thể di truyền.

Một trong những nguyên nhân của bệnh xương khớp là do yếu tố di truyền. Những bệnh xương khớp do di truyền thường gặp như bệnh bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp, bệnh loãng xương, đau xương…

Loãng xương. 

Loãng xương là một bệnh lý của hệ thống xương, làm giảm tỷ trọng khoáng chất của xương hay giảm trọng lượng của một đơn vị thể tích xương. Loãng xương khiến cho sức chống đỡ và chịu lực của xương giảm đi, xương sẽ trở nên mỏng mảnh, dễ gãy, dễ lún và dễ xẹp, đặc biệt ở các vị trí chịu lực của cơ thể như: cột sống, cổ xương đùi, đầu dưới xương quay... 

Loãng xương là bệnh gây đau khớp di truyền. Nếu trong gia đình có mẹ đã được chẩn đoán bị loãng xương, gãy xương hoặc xương mỏng, nhỏ xương… thì nguy cơ mắc bệnh của con cao hơn người bình thường. Khi đó bạn nên chú ý đến sức khỏe xương của mình.

Cấu trúc xương bị ảnh hưởng bởi tính di truyền, và có tính tương quan đáng kể về mật độ xương, độ dày, kích thước. Mức độ loãng xương của mẹ có thể cho thấy được kích thước, hình dáng, mật độ, độ dày và nguy cơ loãng xương của con như thế nào.

Loãng xương là bệnh mang yếu tố di truyền. 

Mặc dù là một bệnh duy truyền, tuy nhiên việc xương chắc khỏe hay không còn phụ thuộc vào sự chăm sóc sức khỏe xương. 

Chính vì vậy, chúng ta cần phòng ngừa loãng xương ngay từ khi còn trẻ. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng các thành phần. Bổ sung protein, khoáng chất, canxi, vitamin D… để giúp xây dựng và giữ gìn sự chắc khỏe của xương. Nên ăn các thực phẩm giàu canxi như hải sản, cá, tôm, rau có màu xanh đậm, sữa và các sản phẩm của sữa…

Ngoài ra, chế độ tập luyện thường xuyên để giúp vỏ xương dày lên, có thể đi bộ, bơi lội, khiêu vũ, yoga… để tăng cường sự tạo xương và hạn chế quá trình hủy xương.

Những người  thừa cân, béo phì thì cần giảm cân để trọng lượng đè lên xương khớp giảm, giúp phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh viêm khớp mạn tính, biểu hiện của bệnh là sưng, nóng, đỏ ở các khớp đặc biệt là các khớp nhỏ như khớp ngón tay, bàn tay, bàn chân... 

Đây là một bệnh khá phổ biến và nguyên nhân bệnh có yếu tố di truyền. Với những người có mẹ bị viêm khớp thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với người bình thường là 50%.

Mặc dù các liên kết di truyền là thấp, tuy nhiên bệnh có thể được truyền từ cha mẹ sang con cái. Để ngăn ngừa bệnh, bạn nên có chế độ ăn uống và chế độ tập luyện phù hợp. Nên bổ sung canxi, phốt pho trong bữa ăn hàng ngày.

Viêm khớp dạng thấp có thể truyền từ cha mẹ sang con. 

Các bài tập thể dục như đi bộ, bơi lội, đạp xe… sẽ giúp hệ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai. Cần duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt, đối với người có nghề nghiệp phải ngồi một chỗ lâu như nhân viên văn phòng, thợ may, giáo viên… thì nên đứng dậy hoạt động thường xuyên, không nên ngồi một chỗ quá lâu.

Mặc dù là các bệnh di truyền, tuy nhiên chúng ta cũng có thể hoàn toàn phòng tránh những bệnh này bằng các chế độ ăn uống cũng như tập luyện thích hợp. Những người bị bệnh nặng cần phải có phương pháp điều trị bệnh xương khớp thích hợp để đẩy lùi nỗi lo về xương khớp. 

Nguồn: Sưu tầm

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Viêm khớp dạng thấp dễ gặp ở phụ nữ ngoài 30.

Hiện nay, bệnh xương khớp đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Rất nhiều phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 mắc phải bệnh liên quan đến xương khớp đặc biệt là xương khớp dạng thấp. 

Vì sao phụ nữ ngoài 30 tuổi thường mắc bệnh viêm khớp dạng thấp?

Ngoài 30 tuổi cơ thể người phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, lượng xương bị giảm đi đáng kể do quá trình phân hủy bắt đầu diễn ra nhanh hơn quá trình tạo xương. Đến thời kỳ mãn kinh quá trình này xảy ra nhanh chóng dẫn đến nhiều bệnh lý về xương khớp, trong đó có viêm khớp dạng thấp.

Quá trình mang thai, sinh nở khiến cơ thể tăng cân một cách đáng kể đây cũng là nguyên nhân dẫn đến việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp. 

Trong gia đình, phụ nữ thường phải làm các công việc nhà, tiếp xúc với nước lạnh, nội trợ là những yếu tố thuận lợi cho viêm khớp dạng thấp tấn công. Đây cũng là nguyên nhân lý giải vì sao phụ nữ dễ mắc căn bệnh này hơn nam giới.

Ngoài ra viêm khớp dạng thấp có tính di truyền, những người phụ nữ có cha mẹ bị bệnh này thì khả năng mắc bệnh cao hơn người bình thường.

Phụ nữ ngoài 30 dễ mắc xương khớp dạng thấp. 
(Nguồn: Sưu tầm)

Viêm khớp dạng thấp để lại hậu quả nghiêm trọng.

Biểu hiện của viêm khớp dạng thấp là một hoặc nhiều khớp bị viêm đau khớp, thường có tính đối xứng, bắt đầu từ các khớp nhỏ (bàn tay, ngón tay, cổ tay) và chi dưới. Bệnh còn kèm theo sốt, cứng khớp, không nắm chặt được. Cơn cứng khớp có thể kéo dài từ 30 phút đến một giờ. Nếu không được điều trị sớm và đầy đủ, bệnh có thể bị phá hủy, biến dạng khớp và tàn phế nặng nề.

Phòng tránh viêm khớp dạng thấp ngay từ bây giờ.

Viêm khớp dạng thấp khiến người phụ nữ đau nhức, ảnh hưởng đến công việc cũng như sinh hoạt và chất lượng cuộc sống hàng ngày của họ. Vậy làm thế nào để phòng tránh viêm khớp  dạng thấp?

Ngay từ tuổi 30, phụ nữ cũng không được chủ quan, hãy quan tâm đến cơ thể mình bằng cách có một chế độ ăn hợp lý, nhiều dưỡng chất, đủ canxi để tốt cho xương. Uống nhiều nước để các khớp hoạt động trơn tru, linh hoạt. Bên cạnh đó, phải tập thể dục thường xuyên, đều đặn, nhất là những bài thể dục tăng cường sự dẻo dai cho khớp. 

Tập thể dục thường xuyên để phòng tránh xương khớp.

(Nguồn: Internet)

Hãy chú ý đến sức khỏe của mình, nhận biết các nguyên nhân và phương pháp phòng tránh bệnh viêm khớp dạng thấp giúp phụ nữ từ tuổi 30 có thể chủ động hơn trong việc ngăn ngừa căn bệnh phiền toái này.

Nguồn: Sưu tầm

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com