BÀI THUỐC DÂN GIAN TRỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP: tháng 10 2015

Thứ Sáu, 30 tháng 10, 2015

"Đứng làm việc" - Trào lưu mới của giới văn phòng tránh bệnh xương khớp.

Giới văn phòng là những đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh về xương khớp do phải ngồi lâu, ít vận động. Giờ đây, "đứng làm việc" đang trở thành trào lưu mới khắc phục tình trạng trên.

Những nghiên cứu của các bệnh viện, các viện nghiên cứu trên toàn cầu, chúng ta có thể thấy rằng “đứng làm việc” là một trong những cách phòng chống những căn bệnh nguy hiểm và bảo vệ sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất.

Thói quen này từng được xem là khác người, kì quặc cho đến khi nó biến thành xu hướng khá nổi trong giới văn phòng Mỹ trước khi lan rộng ra các quốc gia khác trên thế giới.

Lợi ích của việc “đứng làm việc”.

Tổng hợp từ những bài báo, những nghiên cứu của các bệnh viện, các viện nghiên cứu trên toàn cầu, chúng ta có thể thấy rằng “đứng làm việc” là một trong những cách phòng chống những căn bệnh nguy hiểm và bảo vệ sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất.

Kéo dài tuổi thọ

Theo một nghiên cứu năm 2011 do Christine Friedenreich, một nhà nghiên cứu về dịch tễ học tại Alberta Health Services – Cancer Care ở Canada thực hiện, ngồi lâu có liên quan đến hơn 49.000 trường hợp ung thư vú và 43.000 trường hợp bị ung thư ruột kết hàng năm ở Mỹ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc ngồi nhiều cũng là một trong những tác nhân gây ra bệnh về xương khớp, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt, buồng trứng và các dạng ung thư khác...qua đó giúp kéo dài tuổi thọ của chúng ta.

Giảm nguy cơ mắc những căn bệnh nguy hiểm.

Những tác động sức khỏe của việc ngồi nhiều và lợi ích của việc đứng khi làm việc đã được chứng minh có liên quan đến bệnh béo phì, đái tháo đường, tiêu hóa, tim mạch,…

Giảm những cơn đau lưng, cổ…

Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Benjamin Tow (Mỹ) cũng nhấn mạnh thêm rằng, tư thế đổ người về phía trước sẽ làm suy yếu các cơ bắp trọng yếu bao quanh cột sống, tăng nguy cơ đau lưng. Đứng làm việc cũng có tác dụng làm giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống.

Tambra Means, nhân viên kế toán tại một hãng luật ở bang Florida (Mỹ) cho biết mỗi ngày bà dành 95% thời gian đứng làm việc và đầu gối của bà giờ đã không còn cảm thấy khó chịu nữa.

" Đứng làm việc" trào lưu mới tránh các bệnh xương khớp.

Nên "đứng làm việc" trong bao lâu?

Tất nhiên là không thể đứng làm việc trong thời gian quá dài bởi nó gây mỏi chân, và có thể dẫn đến các nguy hiểm khác. Phần lớn các chuyên gia khuyên bạn nên chia thời gian hợp lý giữa đứng và ngồi, bởi đứng cả ngày cũng có thể dẫn tới đau lưng, đau đầu gối hay các vấn đề về chân. Họ cũng khuyên rằng, buổi đầu làm việc, bạn nên đứng vài tiếng trong khi cơ thể còn đủ tỉnh táo và dẻo dai, sau đó bạn di chuyển xung quanh một chút bằng cách thay đổi vị trí ngồi, đi tới đi lui hay thậm chí là nhảy múa trong lúc làm việc.

Việc cân bằng giữa đứng và ngồi trong quá trình làm việc sẽ giảm đảm bảo sức khỏe của bạn. Đây cũng được xem là giải pháp cho giới văn phòng tránh khỏi các bệnh về xương khớp, ung thư...

Nguồn: Sưu tầm.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Thứ Năm, 29 tháng 10, 2015

Không còn cảm thấy đau xương khớp vào mùa đông.

Khi gió mùa đến cũng là lúc xương khớp lại dễ đau hơn. Vậy làm sao để vượt qua mùa đông lạnh giá mà không bị xương khớp hành hạ ?

Vì sao khi mùa đông đến người cao tuổi lại hay bị đau nhức xương khớp ?

Bệnh xương khớp gây bao phiền toái mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày của người cao tuổi. Vào những thời điểm chuyển mùa đặc biệt là mùa đông, các cơn đau xuất hiện thường xuyên, dữ dội hơn và gây nhiều biến chứng. Lý giải về sự phụ thuộc vào thời tiết của xương khớp, các nhà nghiên cứu khoa học cho rằng sự giảm thấp nhiệt độ, thay đổi áp suất khí quyển là nguyên nhân khiến dịch bao quanh khớp thay đổi, dẫn đến cứng, nhức mỏi khó cử động.

Bên cạnh đó, mùa đông đến sức đề kháng và khả năng bảo vệ tự nhiên của cơ thể bị suy giảm nên dễ mắc bệnh hơn. Nhiệt độ xuống thấp khiến mạch máu nuôi dưỡng khớp co lại, cản trở quá trình lưu thông máu đến các khớp.

Xương khớp càng đau khi mùa đông đến. (ảnh: Internet)

Phòng đau nhức xương khớp cho người cao tuổi khi đông đến.

Để phòng chứng đau nhức xương khớp khi mùa đông sang, người cao tuổi cần biết tự bảo vệ mình bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên, giữ ấm cơ thể, ngâm nước nóng bàn tay, bàn chân…

Giữ ấm cơ thể.

Giữ ấm cơ thể như mặc đủ ấm, quàng khăn, uống trà hoặc trà thảo dược nóng và tắm nước ấm. Mỗi tối trước khi đi ngủ nên ngâm tay, chân nước nước muối ấm giúp cải thiện lưu thông máu. Nếu đau nhức xương khớp có thể rang muối hạt và ngải cứu cắt nhỏ cho săn lại rồi đổ vào túi vải, chườm nhẹ lên các khớp đau mỏi, giảm đau rất hiệu quả.

Tăng cường sức đề kháng.

Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bằng một chế độ ăn uống đầy đủ vitamin, khoáng chất cần thiết, đặc biệt các thực phẩm tốt cho xương khớp. Nhóm thực phẩm giàu vitamin A, C, D và E có tác dụng chống oxy hóa, nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên nên có thể phòng tránh được một số dạng viêm khớp như dâu tây, cà chua, đu đủ, cam, cà rốt, bí đỏ và các loại rau xanh, các loại đậu. Hay nhóm thực phẩm giàu acid béo omega -3 trong các loại cá biển, dầu đậu nành, dầu ô liu… làm giảm các triệu chứng đau khớp, loại bỏ tình trạng cứng khớp vào buổi sáng.

Cải thiện tuần hoàn máu.

Để giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, giảm cảm giác đau nhức xương khớp người cao tuổi nên xây dựng cho mình thói quen tập luyện thường xuyên. Nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như cầu lông, bóng bàn, đi bộ, tập dưỡng sinh vào buổi sáng và buổi tối nâng cao sự dẻo dai cho cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp. Bên cạnh đó người cao tuổi cần có một cuộc sống an nhàn, yên tĩnh, suy nghĩ thoải mái, hạn chế những lo lắng, căng thẳng thần kinh. Như vậy mới có thể giúp họ đẩy lùi bệnh xương khớp, sống vui, sống khỏe.

Nguồn: Sưu tầm

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Công dụng của nhũ hương trong điều trị bệnh xương khớp.

Nhựa Nhũ hương đã được sử dụng hàng trăm năm cho điều trị viêm khớp. Chất chiết từ nhựa Nhũ hương đã được nghiên cứu lâm sàng để giảm đau cho bệnh nhân xương khớp.

Hiện nay, có rất nhiều vị thuốc điều trị cá bệnh xương khớp trong đó nổi tiếng là cây nhũ hương.

Nhũ hương dùng làm thuốc được ghi đầu tiên trong sách “Danh y biệt lục” . Tên La tinh là Mastic hay Olibanum là chất nhựa dầu lấy ở cây Nhũ hương ( Boswellia Carteni Birdw cũng có tên La tinh là Pistica lenticus L) thuộc họ Đào lộn hột ( Anacardiaceae), sản xuất từ một số nước ven bờ Địa trung hải. Còn có tên là Hắc lục hương, Thiên trạch hương, Địa nhũ hương.

Nhũ hương được sử dụng trong điều trị bệnh xương khớp. (Ảnh: Internet)

Thành phần chủ yếu của nhũ hương: gồm có 90% hỗn hợp acid mastixic C20H32O2, acid masticolic, một ít masticaresen, có khoảng 2% tinh dầu mùi long não trong đó chủ yếu là dipinen.

Tác dụng dược lý theo y học cổ truyền: Thuốc có tác dụng hoạt huyết giảm đau, chủ trị các chứng đau kinh, tắt kinh, đau vùng thượng vị, đau phong tê thấp, té ngã chấn thương, trường ung. Ngoài ra thuốc có tác dụng tiêu phù sinh cơ trị các chứng nhọt lở lâu ngày khó lành miệng.

Nhựa Nhũ hương đã được sử dụng hàng trăm năm cho điều trị viêm khớp. Chất chiết từ nhựa Nhũ hương đã được nghiên cứu lâm sàng để giảm đau cho bệnh nhân thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và đặc biệt đối với bệnh nhân viêm đau đầu gối. Với kết quả khả quan từ các nghiên cứu lâm sàng và các nghiên cứu dược động học, một số người xem Nhũ hương như một thuốc thay thế NSAID (thuốc giảm đau, chống viêm không steroid) đầy hứa hẹn.

Nguồn: Sưu tầm.

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Mẹo vặt tránh viêm khớp.

Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, những mẹo vặt sau có thể giúp bạn đẩy lùi bệnh viêm khớp.

Viêm khớp gây đau và viêm sưng ở các khớp, thường ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em. Thực hiện theo những hướng dẫn đơn giản sau có thể giúp giảm đau, lo lắng do căn bệnh này gây ra, Cụ thể:

Tránh hút thuốc vì hút thuốc lá có thể dẫn đến viêm khớp.
Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giúp chống viêm khớp.
Một chế độ ăn uống giàu vitamin C là rất quan trọng cho những người bị viêm khớp. Ăn dâu tây, cam, kiwi, dứa (thơm), bông cải xanh, súp lơ, đậu và cải bắp giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể hằng ngày.

Vitamin C tốt cho người viêm khớp.

Nhiều người bổ sung a xít béo omega-3 ít bị viêm khớp và sưng khớp. Cá tươi như cá hồi, cá mòi, cá thu… là những nguồn phong phú a xít béo omega 3. Nếu bạn ăn chay, hãy chọn thực phẩm thay thế như hạt lanh, quả óc chó và bổ sung dầu cá.
Các sản phẩm động vật, đặc biệt là sữa, có thể làm nặng thêm các triệu chứng viêm khớp.
Ăn uống với hàm lượng chất béo thấp dựa trên các loại ngũ cốc, trái cây và rau quả. Nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn này hiếm khi phát bệnh viêm khớp.
Gừng có chứa hóa chất tương tự như những chất được tìm thấy trong các thuốc chống viêm. Nghệ là một gia vị khác giúp ngăn ngừa viêm khớp.
Đừng bỏ qua tập thể dục. Tập thể dục hàng ngày vừa đảm bảo bạn có một sức khỏe tốt vừa đẩy lùi viêm khớp.

Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để phòng tránh và điều trị viêm khớp hiệu quả. Hy vọng những mẹo nhỏ trên đây có thể giúp bạn.

Nguồn: Sưu tầm.

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hường
Điện thoại: 0902.184.389
Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihuong.com

Thoái hóa khớp ở người già.

Người già có nguy cơ cao mắc các bệnh về xương khớp do quá trình thoái hóa xương khớp bắt đầu diễn ra.

Thoái hóa khớp hay còn gọi là viêm xương khớp là bệnh khá phổ biến ở tuổi ngoài 40, bệnh ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, sinh hoạt, công việc. Khi bị thoái hóa khớp mà không phát hiện sớm để điều trị thì rất dễ dẫn đến tình trạng biến dạng khớp, làm hạn chế vận động, đôi khi làm cứng khớp. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bệnh thoái hóa khớp ở người cao tuổi.

Người già dễ bị thoái hóa khớp.

Khi bị thoái hóa khớp tức là chỉ lớp sụn mềm ở ngay đầu xương bị thoái hóa là chính, ngoài ra thoái hóa khớp còn có hiện tượng giảm phản xạ đầu xương và giảm thiểu đáng kể việc tiết dịch nhầy của khớp (dịch khớp). Có nhiều khớp xương dễ bị thoái hóa nhưng hay gặp nhất vẫn là khớp gối, khớp đốt sống cổ, khớp đốt sống thắt lưng, khớp háng, khớp cổ chân, bàn chân…Mỗi khớp thoái hóa có những triệu chứng khác nhau:

– Cột sống thắt lưng: Trong giai đoạn đầu, bệnh nhân thấy đau lưng nhiều vào buổi sáng, sau sẽ kéo dài cả ngày, tăng khi làm việc nhiều và giảm khi nghỉ ngơi. Thoái hóa cột sống hay gặp từ đốt sống thắt lưng trở xuống, thường ảnh hưởng đến thần kinh tọa làm người bệnh có cảm giác đau từ lưng xuống.

– Cột sống cổ: Biểu hiện chủ yếu bằng đau cổ, hạn chế cử động cổ. Có thể gây biến chứng đau vùng cổ và tay do chèn ép hoặc kích thích rễ thần kinh, gây cảm giác mỏi và đau gáy, lan đến cánh tay bên phía dây thần kinh bị ảnh hưởng.

– Khớp gối: Ngoài triệu chứng đau có thể kèm theo tiếng lạo xạo khi co duỗi gối, đau nhiều hơn khi đi lại vận động; nhất là khi ngồi xổm thì đứng dậy rất khó khăn, nhiều khi phải có chỗ tựa mới đứng dậy được. Bệnh nặng sẽ thấy tê chân, biến dạng khớp gối.

– Khớp háng: Người bệnh đi lại khó khăn, thường đau ở vùng bẹn và mặt trước trong của đùi, cũng có khi đau vùng mông, mặt sau của đùi.

Điều trị thoái hóa khớp ở người cao tuổi.

Tuổi thọ của con người càng cao, tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa khớp sẽ tăng cao. Vấn đề quan trọng nhất trong điều trị thoái hóa khớp ở người có tuổi là sự kết hợp chặt chẽ giữa điều trị bằng thuốc và các biện pháp không dùng thuốc.

Nếu bị đau nhiều cần giảm đau, động tác đầu tiên nên chườm lạnh (dùng khăn thấm nước lạnh), sau đó chườm bằng nước nóng (dùng khăn thấm nước nóng, nếu có điều kiện thì ngâm trong bồn tắm có nước ấm để cho người ấm lên, sau đó lau người khô và mặc quần áo). Nếu không có điều kiện hoặc không muốn chườm lạnh, chườm nóng thì có thể xoa, bóp nhẹ nhàng rồi dùng dầu xoa vào khớp làm cho nóng lên.

Nếu thấy có hiện tượng cứng khớp thì cần tập co, duỗi (khớp gối, cổ chân), vặn mình nhẹ nhàng (khớp đốt sống lưng, thắt lưng), xoay cổ sang phải, sang trái một cách nhẹ nhàng (khớp đốt sống cổ).

Nếu các động tác vừa nêu trên thực hiện đều đặn mà không thấy bệnh thuyên giảm hoặc thuyên giảm nhưng rất chậm thì nên đi khám bác sĩ để được chỉ định dùng thuốc và tư vấn thêm, tuyệt đối không tự động mua thuốc để uống hoặc tiêm vì các loại thuốc dùng trong điều trị thoái hóa khớp cần được hiểu rõ cơ chế tác dụng chính và đặc biệt là các tác dụng phụ.

Phòng bệnh thoái hóa khớp.

Để hạn chế thoái hóa khớp, người cao tuổi nên có một chế độ sinh hoạt cho hợp lý (ăn, uống, đi lại, tập luyện…) tùy theo điều kiện của mỗi một người.

Để phòng tránh hiện tượng thoái hóa khớp xảy ra thì ngay từ lúc tuổi ngoài 40 nên có chế độ sinh hoạt và tập luyện nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày như chơi thể thao, đi bộ, bơi… hạn chế mang vác nặng, làm các động tác quá sức. Khi có hiện tượng nghi ngờ về khớp cần đi kiểm tra ngay để có thể kịp thời điều trị thoái hóa khớp tránh để tình trạng bệnh nặng hơn.

Nguồn: Sưu tầm.

Thứ Tư, 28 tháng 10, 2015

Đi dép tông thường xuyên dễ gây đau nhức toàn thân.

Một nghiên cứu mới đây của trường Cao đẳng Dược phẩm dành cho thể thao của Mỹ cho biết khi đi bộ với loại dép tông (hoặc dép xỏ ngón) có thể là nguyên nhân của cơ thể đau nhức toàn thân.

Trên thực tế, một số người thường xuyên phải đi chữa bệnh về xương khớp cũng nói rằng họ gặp những vấn đề về sức khỏe do loại giày, dép hơn là vì nguyên nhân khác. Các chuyên gia về y dược ở khắp mọi nơi cũng đã nhận thấy bệnh nhân gia tăng vì gặp vấn đề về chân mà nguyên nhân trực tiếp là do đi dép tông (hoặc dép xỏ ngón) trong một thời gian dài.

đi dép tông thường xuyên dễ đau nhức toàn thân

Đi dép tông thường xuyên dễ gây đau nhức thường xuyên.

Vấn đề chính là những đôi dép này không đủ nâng đỡ đôi chân. Loại dép cao su mỏng kiểu cổ điển quá mềm thường không hỗ trợ cho bàn chân hoặc kiểu dáng không phù hợp với bàn chân. Điều này ảnh hưởng đến gót chân và khiến bắp chân bị căng. Chính vì thế nếu đi dép tông trong một thời gian dài sẽ gây chấn thương cho mắt cá chân, gây nứt mắt cá chân và bị bong gân. Quai của dép tông có thể là điểm làm cho da bị tấy lên gây nhiễm trùng hoặc làm rối loạn sự lưu thông máu.

GS Wendi Weimer, trường ĐH Auburn, nói rằng: “Chúng ta thích đi dép tông vì cảm giác tự do, thoải mái nhưng lại ít khi lưu ý đến cảm giác ở chân cho đến khi cơn đau tăng lên và rõ rệt."

Bà Wendi cũng đã làm thí nghiệm với các sinh viên đã ra trường về cách tiếp xúc của chân với mặt đất. Những người tình nguyện làm thí nghiệm được yêu cầu đi giày để chơi thể thao hoặc dép tông có quai bằng da. Kết quả cho thấy bước sải chân liên quan với hoạt động của mắt cá chân. Với người đi giày da, mắt cá chân làm nhiệm vụ bảo vệ ngón chân khi di chuyển thì ở người đi dép tông, mắt cá chân lại làm nhiệm vụ là giữ cho quai dép tông không tuột ra khỏi chân. Và với thời gian đi bộ trung bình từ 10.000 – 20.000 bước mỗi ngày, những thay đổi nhỏ trong dáng đi cũng là tổn thương nghiêm trọng đến sức khỏe.

May mắn thay, những người thích đi dép tông trong mùa hè không phải vứt chúng đi mà tận dụng chúng khi đi bơi, đi tắm biển ........Khi tìm kiếm những đôi xăng đan thời trang cho mùa hè này thi bạn hãy lưu ý đến đế giày và hình dáng cơ bản của đôi giày hỗ trợ cho bắp chân và gót chân để tránh các bệnh về xương khớp.

Nguồn: Sưu tầm.

Quả bơ - bài thuốc quý phòng chống và điều trị xương khớp.

Kết quả nghiên cứu đã cho thấy quả bơ có hiệu quả cao trong phòng và điều trị các bệnh về xương khớp.

Tác dụng chống thoái hóa khớp của quả bơ và đậu nành.

Một công trình nghiên cứu về hiệu quả tác dụng của hợp chất “quả bơ + đậu nành” trên chứng thoái hoá khớp được thực hiện tại Viện Đại học Liege (Bỉ) do GS Yves Henrotin chủ trì, cho thấy hợp chất này kích thích sự tổng hợp các phân tử proteoglycane, thành phần cấu tạo chủ yếu của sụn. Công trình nghiên cứu còn cho thấy tác dụng kháng viêm mạnh của hợp chất này. Cuối cùng, các nhà nghiên cứu phát hiện hợp chất “Quả bơ+đậu nành” còn ức chế tác dụng thoái biến sụn của các tạo cốt bào (osteoblast) của xương sụn.

quả bơ có tác dụng trong điều trị xương khớp

Quả bơ có hiệu quả cao trong phòng và điều trị bệnh xương khớp.

Các nhà nghiên cứu thuộc Bệnh viện Cochin, Paris (Pháp) đã so sánh tác dụng của hợp chất “Quả bơ + Đậu nành” với placebo (giả dược) trên 164 bệnh nhân bị thoái hoá khớp trong thời gian 6 tháng . Kết quả cũng cho thấy: trong nhóm được điều trị bằng hợp chất “Quả bơ+đậu nành”, triệu chứng đau thuyên giảm và chức năng khớp được cải thiện. Còn những bệnh nhân sử dụng thuốc kháng viêm không phải steroid thì triệu chứng đau giảm đi vào tháng thứ 2 nhưng sau đó vẫn đau dai dẳng.

Bệnh về xương khớp là một bệnh khá phổ biến, chiếm tỉ lệ 15% dân số và để lại biến chứng trầm trọng. Bệnh xương khớp không chỉ gây khó chịu, đau nhức mà còn gây ảnh hưởng lớn đến hiệu suất công việc cũng như cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Vì vậy, hãy phòng chống và điều trị bệnh xương khớp sớm nhất có thể. Theo kết quả của nghiên cứu trên, bạn có thể sử dụng bơ để tốt cho sức khỏe.

Nguồn: Sưu tầm.

Điều trị vôi hóa khớp vai như thế nào ?

Hỏi: Tôi bị đau vai đi khám và chụp x quang tại bệnh viện ở HCM và được chuẩn đoán là bị vôi hóa khớp vai. Vậy bác sĩ cho tôi biết đây là bệnh gì và điều trị như thế nào? Tôi năm nay 58 tuổi. (phuongoanhcs@yahoo.com)

Trả lời:

Chào chị.

Vôi hóa khớp vai theo lời anh chị mô tả phần nhiều là chứng viêm gân chóp xoay vôi hóa vùng vai. Bệnh này rất phổ biến ở phụ nữ sau 45 tuổi, gây đau nhức khớp vai từng đợt và dễ tái phát, khó điều trị dứt điểm với biện pháp uống thuốc và tiêm corticoid vào vai.

Vôi hóa khớp được đặc trưng bởi hiện tượng lắng đọng calci ở mô sụn và mô xơ sụn, thấy được trên hình ảnh X quang, có thể được biểu hiện bằng những đợt viêm khớp cấp do giải phóng vào ổ khớp các tinh thể pyrophosphat Ca, có thể dẫn đến những thương tổn ở đầu xương sụn khớp.

Vôi hóa khớp do lắng đọng calci ở mô sụn và mô xơ sụn.

Điều trị sớm bằng các biện pháp kháng viêm giảm đau và vật lý trị liệu hoặc tiêm corticoid sẽ rất hiệu quả với điều kiện phải tiêm đúng vị trí và kỹ thuật bởi bác sĩ chuyên khoa khớp vai, nếu không sẽ bị biến chứng do tiêm corticoid rất cao. Ngoài ra anh chị cũng có thể sử dụng một số dược liệu trong bài thuốc chữa bệnh xương khớpđể hỗ trợ điều trị. Bên cạnh đó hãy xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. vận động. tập thể dục phù hợp để có thể cải thiện bệnh.

Chúc chị mau sớm lành bệnh !

Nguồn: Sưu tầm.

Thứ Hai, 26 tháng 10, 2015

Lời khuyên cho giới văn phòng để tránh đau lưng

Những người thường xuyên làm việc trong môi trường văn phòng là đối tượng dễ bị về xương khớp vì họ ngồi liên tục trong một tư thế trong nhiều giờ liền, và có ít thời gian vận động.

Dân văn phòng đang được khuyến cáo là đối tượng có nguy cơ mắc các bệnh về xương, khớp cao trong đó có đau lưng. Các lưu ý sau đây sẽ giúp dân văn phòng hạn chế được cơn đau lưng khó chịu và làm việc hiệu quả hơn.

Ngồi đúng tư thế.

Hãy chắc chắn rằng lưng dưới của bạn được cong về trước một cách tự nhiên khi ngồi xuống. Điều này giúp giảm độ căng cơ trên lưng của bạn. Nhiều loại ghế được thiết kế chuẩn sẽ có một thắt lưng và có chế độ điều chỉnh cao thấp để tạo tư thế ngồi này để nguy cơ gây đau lưng. Nếu chiếc ghế của bạn không có chức năng trên, bạn có thể mua một chiếc gối để hỗ trợ.

Khi làm việc, bạn cần điều chỉnh chiều cao bàn với ghế cho thích hợp. Chiều cao bàn và ghế phải làm sao cho cánh tay bạn được nghỉ ngơi thoải mái ở góc 90 độ. Cổ tay của bạn không được cao hơn khuỷu tay. Màn hình máy tính nên rơi dưới tầm mắt nhìn thẳng.

Khi ngồi, hai bàn chân nên để bằng phẳng trên sàn nhà. Bạn ngồi sao cho vai được thoải mái. Nếu chân không chạm tới sàn, bạn nên sắm một vật đỡ chân để dưới sàn ví như vật dụng massage bàn chân.

Di chuyển sau mỗi giờ làm.

Ngồi trong thời gian dài sẽ tạo áp lực lớn lên đĩa đệm và có thể làm suy yếu cơ bắp. Do đó bạn phải có thời gian nghỉ giữa những khoảng làm việc. Cứ 60 phút, bạn nên đứng lên vài giây. Bạn có thể đi lại hoặc uống cong thân mình để bù đắp những ảnh hưởng tiêu cực lên cột sống. Bạn có thể đặt tay vào sau lưng rồi nhẹ nhàng đẩy hông sang hai bên, về trước.

Để tận dụng di chuyển, bạn cũng nên lấy từng cốc nước nhỏ để tăng số lần đi lấy nước. với 60 giây di chuyển, nghỉ ngơi cho 30-60 phút làm việc là đủ bù đắp cho những áp lực mà cột sống phải chịu.

dân văn phòng là đối tượng bị đau lưng cao

Dân văn phòng có nguy cơ mắc bệnh đau lưng cao.

Dùng điện thoại đúng.

Nếu bạn là người làm việc thường xuyên với điện thoại, hãy đứng lên để nghe điện thay vì ngồi lì. Bạn cũng không nên đặt điện thoại vào giữa vai và đầu nhằm mục đích giải phóng bàn tay (để vừa nghe điện vừa gõ phím). Cách làm này gây ra căng thẳng cho cổ và vai.

Để tránh hiện tượng này, bạn có thể thực hiện các cách sau: Cắm tai nghe hoặc loa ngoài nếu cuộc điện thoại kéo dài và bạn cần phải ghi chú. Giữ điện thoại trong tay và nên đổi qua tay trái - tay phải trong suốt cuộc trò chuyện.

Tăng cường bài tập cho cột sống.

Nếu bạn là người thường xuyên phải ngồi nhiều ở văn phòng thì các bài tập yoga, pilates sẽ rất tốt để cải thiện chứng đau lưng. Yoga và pilates là những bài tập tác động lên cột sống và vùng lưng dưới, giúp bạn cải thiện tư thế tự nhiên.

Đa số các trường hợp đau lưng ở dân văn phòng là ít nghiêm trọng. Cơn đau thường kéo dài từ vài ngày đến vài tuần và sẽ biến mất sau khoảng 6 tuần. Tuy nhiên, căn bệnh sẽ không được trị tận gốc nếu không có sự thay đổi trong chế độ sinh hoạt và làm việc của người bệnh.

Nguồn: Sưu tầm.

Những nguyên nhân gây đau lưng ít được biết tới.

Chứng đau lưng nhiều khi không phải do vấn đề ở cột sống mà xuất phát từ bệnh lý của nhiều bệnh khác.

Hàng triệu người bị đau lưng, và cách điều trị thông thường chỉ là giảm đau tạm thời. Nguyên nhân đau lưng do đâu ? Đôi khi do chính cột sống, hoặc do hệ liên kết các cơ quan với cột sống. Việc tìm hiểu nguyên nhân mới giúp ta trị tận gốc bệnh đau lưng.

1. Loét dạ dày.

Gây ra cảm giác đau ở giữa lưng. Khi bị rối loạn hệ tiêu hóa như đau gan, đau dạ dày (viêm, loét) hoặc đau một bộ phận nào đó, hệ dây chằng sẽ co thắt, các bộ phận hạn chế nhu động và có thể bị dịch chuyển vị trí. Bởi vậy, cơ hoành không thể thả xuống hết được và chân cơ không được nghỉ ngơi. Sự quá tải này cũng có thể gây cảm giác đau cột sống.

2. Vảy nến.

Những người bị vẩy nến có cảm giác đau ở phần lưng dưới, khiến bạn ngủ không ngon. Các cơn đau thường xuất hiện lúc nửa đêm, sáng sớm thì biến mất. Người bệnh cảm thấy đau khớp, cứng nhắc, không linh hoạt và yếu dần đi. Một số người phát triển một tình trạng gọi là viêm cột sống như là kết quả của bệnh viêm khớp vẩy nến. Chủ yếu gây viêm cột sống dính khớp của các khớp đốt sống giữa cột sống và trong các khớp giữa các cột sống và xương chậu

3. Thiếu vitamin D.

Cơ thể con người cần vitamin D để sản sinh ra các tế bào xương mới. Đây cũng là một thành phần thiết yếu để hấp thụ canxi cho xương khỏe mạnh. Thiếu vitamin D trong cơ thể dẫn tới mất cấu trúc xương và dẫn tới đau thắt lưng. Những người bị đau lưng mãn tính sẽ có cải thiện đáng kể nếu sử dụng vitamin D thường xuyên. Nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung vitamin D thường xuyên cũng giảm sự co thắt ở vùng thắt lưng.

Đau lưng không chỉ do vấn đề cột sống mà còn do nhiều bệnh lý khác.

4. Thừa cân.

Cân nặng quá mức làm giãn cơ bắp, gây đau lưng và các bệnh viêm xương khớp cột sống. Cần chú ý đến sự xấu đi của bệnh viêm xương khớp ở xương hông và phía trên đầu gối. Cứ khi trọng lượng cơ thể tăng 1kg, phần cơ ở đầu gối sẽ phải gánh thêm 4kg quá tải.

5. Loãng xương.

Loãng xương là nguyên nhân gây đau lưng mạn tính. Với người bệnh bị loãng xương, mật độ xương thấp có thể làm xương ở một vài bộ phận yếu đi như khớp hông và đốt sống dễ gây ra đau lưng. Những người bị loãng xương thường xuyên cảm thấy đau cột sống, co thắt các cơ cạnh sống, dễ bị gãy xương khi có chấn thương nhẹ hoặc bị té ngã.

6. Căng thẳng.

Cảm giác: Đau lưng, nhức đầu, đau bụng... dần dần bạn càng cảm thấy tồi tệ. Những biến đổi mạnh về tâm lý như lo lắng, căng thẳng, hồi hộp dễ dẫn đến những cơn đau kiểu này. Sự căng thẳng dễ gây nên đau thắt các cơ, làm bạn khó chịu.

Đau lưng không chỉ gây khó chịu mà nó còn ảnh hưởng rất lớn đến công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Điều trị đau lưng cần phải điều trị tận gốc vì vậy, xác định đúng nguyên nhân là điều rất quan trọng.

Nguồn: Sưu tầm.

Thứ Sáu, 23 tháng 10, 2015

Đi tìm lời giải "khớp đớp vào tim" như thế nào ?

Chúng ta vẫn thường nghe đến câu " khớp đớp vào tim". Vậy hai bệnh này có liên quan đến nhau như thế nào ?

"Khớp đớp vào tim" đó là cách gọi dân dã của bệnh thấp tim. Ban đầu khớp bị bệnh, sau đó lan sang tim và làm hỏng tim. Nói như vậy, nhưng thực ra nguyên nhân sâu xa gây bệnh ban đầu không phải là viêm khớp cấp, mà là viêm họng. Chính xác hơn, bệnh do liên cầu khuẩn beta tan máu nhóm A (Streptococcus A) gây nên.

Vi khuẩn này ban đầu gây bệnh ở họng, tạo ra một đợt viêm họng cấp tính. Sau đó thì viêm họng khỏi và chuyển sang viêm khớp cấp, cứ thế tiến triển, kèm theo xuất hiện nhiều triệu chứng mới và gây ra viêm tim. Lúc này thấp tim thực sự xuất hiện. Do thời gian viêm họng cách xa với viêm tim, trung bình từ 14 - 28 ngày, nên người ta hầu như quên luôn căn bệnh gốc (viêm họng) mà chỉ "đổ lỗi" là hỏng tim do viêm khớp cấp.

Viêm khớp cấp tiến triển gây ra bệnh thấp tim.

Nói như vậy để chúng ta hiểu sâu xa hơn về nguồn gốc gây bệnh từ đó có thể điều trị kịp thời trước khi nó biến chứng sang bệnh khác nguy hiểm hơn. Viêm họng và thấp khớp cấp có thể chữa khỏi được nhưng khi bệnh chuyển sang tim thì sẽ để lại hậu quả rất nặng nề. Một khi không được điều trị sớm và đầy đủ, thấp tim sẽ gây ra viêm cơ tim, van tim, làm thay đổi lớp màng trong của tim - trở nên xù xì, viêm dính và nổi các hạt li ti. Van tim trở nên dính, hẹp, hở lung tung. Cơ tim trở nên viêm, giảm chức năng co bóp. Cuối cùng, dẫn tới rung nhĩ hoặc suy tim, những cái kết nặng nhất của tim mạch.

Dĩ nhiên, không phải bệnh khớp nào cũng gây ảnh hưởng đến tim. Ngược lại, không phải bệnh thấp tim nào cũng có đau sưng khớp. Thấp khớp thường hay gặp ở lứa tuổi thanh thiếu niên và biến chứng tim hay não của nó có thể muộn hơn 10 đến 20 năm nên đa số bệnh nhân thường rất mơ hồ, không nhớ mình đã bị khớp trước đó hay chưa. Chính vì vậy, cần phải nhận biết rõ được bệnh để có thể điều trị kịp thời và hiệu quả.

Nguồn: Sưu tầm

Tổng quan về bệnh thấp khớp.

Bệnh thấp khớp là bệnh gây ảnh hưởng đến các khớp xương, gây đau, sưng và cứng khớp. Dạng bệnh này có thể gây ra tổn thương khớp nghiêm trọng.

Thấp khớp hay còn gọi là bệnh phong thấp, là một căn bệnh liên quan đến hệ thống tự miễn dịch (bệnh tự miễn nhiễm) mà nguyên nhân chính là do sự viêm nhiễm mãn tính phần dịch khớp gây ra, thường đi kèm với các đặc điểm đa hệ khác.

Chứng bệnh tự miễn nhiễm là trình trạng hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động chống lại chính các mô tế bào khỏe mạnh của cơ thể.

Với bệnh thấp khớp, lớp màng hoạt dịch khớp chính là đối tượng chịu tấn công và bị tổn thương, do chính hệ miễn dịch của cơ thể gây ra.

Thấp khớp gây đau sưng và cứng khớp.

Nguyên nhân gây bệnh thấp khớp?

Người ta vẫn chưa xác định được nguyên nhân cụ thể gây ra bệnh thấp khớp, nhưng rất có thể thống kê một số nguyên nhân sau thường gây ra bệnh thấp khớp.

Tỷ lệ mắc bệnh này có liên quan chặt chẽ với tuổi tác, theo thống kê ở lứa tuổi 65 trở lên có tới 70% dân số mắc bệnh này.
Những người thường xuyên trong môi trường giá lạnh hoặc làm những công việc cả ngày tiếp xúc với nước, người lao động nặng,vận động viên cũng dễ bị bệnh thấp khớp.
Người có sức khỏe không tốt sức đề kháng kém thường dễ bị bệnh thấp khớp, cảm và ho phát triển thành viêm họng, hoặc viêm amiđan mạn tính, vi khuẩn trong cơ thể sẽ sản sinh phản ứng biến dạng, nhẹ thì bị viêm khớp nặng thì dẫn đến bệnh thấp khớp chạy vào tim.
Phụ nữ sau khi mãn kinh: tỷ lệ chị em phụ nữ mắc bệnh này cao gấp 3 lần so với nam giới.
Phụ nữ phải làm việc ở bàn giấy và những người nội trợ thường có nguy cơ mắc bệnh thấp khớp cao hơn vì họ thường xuyên ngồi một chỗ hoặc thường xuyên tiếp xúc với nước.
Phụ nữ sau khi sinh đẻ không được kiêng cữ thường bị đau lưng và nhức chân, thực ra đều là do phong thấp nhưng do không chú ý lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh thấp khớp.
Người bị béo phì: Tỷ lệ mắc bệnh thấp khớp ở người béo phì cao gấp 5 lần so với những bình thường.
Di truyền cũng là một nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này. Nếu gia đình có người bị bệnh thấp khớp thì nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn.

Bệnh thấp khớp thường xảy ra ở đối tượng nào ?

Thấp khớp là căn bệnh phổ biến ở mọi người và ai cũng có thể bị bệnh, nhưng thấp khớp xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn là ở nam giới.

Bệnh thấp khớp có thể xuất hiện ở tất cả các lứa tuổi, nhưng hay gặp nhất là trong độ tuổi từ 25-50.

Đôi khi, trẻ em cũng bị mắc bệnh thấp khớp. Người ta sử dụng thuật ngữ “phong thấp nhi đồng” để chỉ căn bệnh này ở trẻ em.

Bất kỳ ai cũng có thể bị thấp khớp.

Triệu chứng của bệnh thấp khớp.

Những người bị thấp khớp thường có những biểu hiện sau:
Sốt nhẹ, uể oải và mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng.
Những khớp nhỏ tại ngón tay, ngón chân, bàn tay, bàn chân, cổ tay, khuỷu tay và mắt cá chân bị sưng tấy và đau. Những khớp lớn hơn như khớp gối, cũng có thể bị ảnh hưởng.
Khớp dần trở nên tê cứng vào sáng sớm khi thức dậy, hay bất động trong một thời gian dài và có thể xảy ra biến dạng khớp.

Thấp khớp gây đau nhức khó chịu và là nguyên nhân của nhiều bệnh xương khớp khác làm ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Cần phải có chế độ ăn uống, và hoạt động hợp lý để phòng tránh, đồng thời tiến hành thăm khám để phát hiện và điều trị bệnh thấp khớp kịp thời.

Nguồn: Sưu tầm

Đau dây thần kinh tọa - không nên đi giày cao gót.

Đau dây thần kinh tọa là bệnh gây ra rất nhiều đau đớn và khó chịu mà rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải hiện nay do thói quen đi giày cao gót.

Đau thần kinh tọa là một chứng bệnh đau có nguồn gốc ở phần thắt lưng và lan tỏa xuống phần hông và cẳng chân do dây thần kinh tọa bị chèn ép. Đau thần kinh tọa là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng đau thắt lưng.

Khi mắc chứng bệnh đau thần kinh tọa, nếu bệnh nhân không biết cách chữa trị và phòng tránh, sẽ dẫn đến tình trạng bệnh càng ngày càng nặng hơn. Khi mắc phải bệnh này, bạn cần phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Đặc biệt, đối với các bệnh nhân nữ bị mắc chứng bệnh đau thần kinh tọa thì tuyệt đối không được đi giày cao gót.

Đau dây thần kinh tọa không nên đi giày cao gót.

Những bệnh nhân nữ bị mắc bệnh đau dây thần kinh tọa không nên đi giày cao gót để tránh tình trạng làm cho bệnh nặng hơn. Bởi lẽ, thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể, nó xuất phát từ đám rối thần kinh thắt lưng cùng, sau đó chạy ra vùng mông theo mặt sau đùi xuống mặt sau cẳng chân đến gót chân, bàn chân. Chức năng chính của dây thần kinh tọa là chi phối cảm giác, dinh dưỡng và vận động cho phần lớn hai chân, đặc biệt là cẳng chân. Đi giày cao gót làm cho cột sống thay đổi khác đi so với cấu trúc tự nhiên có thể làm đè lên và gây áp lực đối với các dây thần kinh, gây đau thần kinh tọa.

đi giày cao gót làm bệnh đau dây thần kinh tọa nghiêm trọng hơn

Đi giày cao gót làm cấu trúc cột sống thay đổi gây áp lực lên các dây thần kinh tọa.

Đau thần kinh tọa là căn bệnh mà yêu cầu những người bệnh phải có phương pháp điều trị đúng cách, đặc biệt là cách phòng ngừa để bệnh không bị nặng thêm. Khi những bệnh nhân nữ mắc bệnh đau thần kinh tọa cần hạn chế đi giày cao gót. Ở trong nhà bạn nên đi chân trần để bàn chân được massage, hãy sử dụng những đôi dép, giày thấp để giúp cải thiện tình trạng bệnh đau dây thần kinh tọa và các bệnh về xương khớp khác.

Nguồn: Sưu tầm.

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Những điều cần biết về bệnh đau dây thần kinh tọa.

Đau thần kinh tọa là một chứng bệnh đau có nguồn gốc ở phần thắt lưng và lan tỏa xuống phần hông và cẳng chân do dây thần kinh tọa bị chèn ép.

Đau thần kinh tọa là gì ?

Dây thần kinh tọa là một trong những dây thần kinh lớn và quan trọng, ảnh hưởng tới phần lưng và chi dưới. Nó đi xuyên qua lỗ trống ở phần đốt sống cụt và chi phối các cơ lưng và cơ chân. Ở bệnh đau thần kinh tọa, lỗ trống ở phần đốt sống cụt, nơi dây thần kinh tọa đi qua, bị thu hẹp làm cho dây thần kinh tọa bị đè nén, gây ra đau. Do dây thần kinh này chi phối hoạt động của lưng và hai chân, nên người bệnh sẽ cảm thấy đau lưng và cơn đau lan xuống cả hai chân.

Dây thần kinh tọa bị chèn ép hoặc tổn thương làm bạn bị đau.

Đau dây thần kinh tọa rất thường gặp, trường hợp đau nhẹ người bệnh vẫn đi lại, làm việc bình thường. Nếu đi lại nhiều, đứng nhiều, ngồi nhiều trong một ngày, đau có thể tái phát. Nếu đau nhiều thì khi chân dậm mạnh xuống đất, ho mạnh, hắt hơi, đi đại tiện rặn cũng đau. Đau nặng ảnh hưởng nhiều đến khả năng lao động.

Triệu chứng biểu hiện là gì?

Triệu chứng phổ biến nhất của đau thần kinh tọa là đau lưng kéo dài qua hông và mông và xuống tới chân. Cơn đau thường chỉ ảnh hưởng đến 1 bên chân và đau hơn khi ngồi, ho, hắt hơi. Người bệnh cũng cảm thấy tê liệt, yếu và ngứa ran ở chân. Các triệu chứng thường xuất hiện đột ngột và kéo dài trong nhiều ngày hoặc vài tuần. Khi bệnh nặng chân tê bì mất cảm giác, có thể đái dầm, ỉa đùn.

Nguyên nhân gây ra bệnh đau dây thần kinh tọa.

Nguyên nhân gây ra bệnh đau dây thần kinh tọa do tổn thương ở cột sống thắt lưng gây chèn ép rễ thần kinh, nhưng nguyên nhân chính là do thoát vị đĩa đệm vùng cột sống thắt lưng. Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác như các tổn thương thực thể vùng thắt lưng, dị dạng bẩm sinh (gai đôi, quá phát mỏm ngang các đốt sống thắt lưng) hay tổn thương mắc phải ở vùng cột sống thắt lưng (chấn thương, thoái hóa cột sống thắt lưng, u, viêm cột sống dính khớp, viêm đốt sống do nhiễm khuẩn...).

Những người có nguy cơ mắc bệnh đau dây thần kinh tọa.

Đau dây thần kinh tọa gặp ở tất cả các lứa tuổi cả nam và nữ, tuy nhiên thường gặp ở lứa tuổi từ 30-60, nam giới mắc bệnh nhiều hơn nữ giới. Những người lao động chân tay nặng nhọc mang vác và lao động nặng ở tư thế sai, gò bó, rung xóc, chấn thương, các động tác thay đổi tư thế đột ngột là yếu tố thường xuyên nhất làm khởi phát bệnh, ngoài ra yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò nhất định thúc đẩy xuất hiện và tái phát bệnh.

Một số nghề nghiệp có tư thế làm việc gò bó như ngồi, đứng nhiều, công nhân bốc vác, nghệ sĩ xiếc, balê, cử tạ, thể thao... dễ xuất hiện bệnh và tái phát bệnh nhiều hơn.

Điều trị bệnh như thế nào ?

Điều trị đau thần kinh tọa phải kết hợp các biện pháp nội khoa, đông y, ngoại khoa, tâm lý, vật lý trị liệu và phục hồi chức năng. Phẫu thuật có chỉ định trong một số trường hợp. Trong thời gian đang đau cấp, hoặc đợt cấp của đau thần kinh tọa mãn, người bệnh cần nghỉ ngơi tuyệt đối trên giường và bất động, tránh mọi di chuyển hoặc thay đổi tư thế làm căng dây thần kinh. Người bệnh cần nằm trên giường phẳng và cứng, nằm ngửa, hông và gối hơi gấp, nếu đau nhiều có thể nằm co chân.

Phòng bệnh đau thần kinh tọa như thế nào?

Tập thể dục thường xuyên nhẹ nhàng, không quá sức để nâng cao thể lực, áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh của các khối cơ lưng cạnh cột sống, cơ bụng và tăng sự mềm mại của cột sống. Tránh mọi chấn thương cho cột sống, tránh ngã dồn mông xuống đất. Điều trị kịp thời các bệnh thoái hóa cột sống. Người bị đau thắt lưng tránh tuyệt đối các động tác thể thao hoặc vận động quá mức như golf, bóng chuyền, tennis, vác balô nặng.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, bỏ rượu, thuốc lá, giảm cân với những người béo phì, tránh những căng thẳng quá mức về tâm lý.

Các động tác sinh hoạt, lao động hằng ngày phải bảo đảm thích nghi với tình trạng đau cột sống thắt lưng. Bảo đảm tư thế đúng khi đứng, ngồi, mang vác... hay nhấc vật nặng có ý nghĩa rất quan trọng.

Phòng bệnh đau dây thần kinh tọa.

Đau dây thần kinh tọa ảnh hưởng rất lớn đến công việc cũng như cuộc sống sinh hoạt hàng này của người bệnh. Hiểu rõ về bệnh để có thể phòng tránh và điều trị kịp thời đau dây thần kinh tọa.

Nguồn: Sưu tầm.

Phòng tránh loãng xương ở trẻ em.

Loãng xương không chỉ là bệnh ở người cao tuổi mà ngay nay, trẻ em cũng có nguy cơ mắc phải bệnh này. Tìm hiểu về bệnh loãng xương để phòng tránh cho trẻ ngay từ bây giờ.

Triệu chứng bệnh loãng xương ở trẻ em.

Loãng xương còn gọi là thưa xương, xốp xương là tình trạng giảm khối lượng xương, thường đi kèm với gãy xương, đặc biệt là lún các đốt sống.

Bệnh loãng xương ở giai đoạn đầu sẽ không có dấu hiệu rõ ràng. Nếu có thì vài triệu chứng như đau, nhức mỏi xương, cảm giác mơ hồ. Càng về sau, khi khối lượng khoáng chất bị mất càng nhiều thì các triệu chứng mới rõ rệt hơn.
Người bệnh có triệu chứng đau ở các vùng xương chịu lực như hông, thắt lưng, gối, cổ tay… Trẻ bị loãng xương thường đau nhức các đầu xương, mỏi dọc các xương dài, đau nhức như châm chích toàn thân, đau tăng nặng về đêm…

Trẻ em cũng có thể mắc bệnh loãng xương.

Nguyên nhân bệnh loãng xương ở trẻ em.

Trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng từ nhỏ, chế độ ăn thiếu canxi, protein, phốt pho, vitamin D hoặc cơ thể không hấp thụ được các khoáng chất cần thiết đó làm bộ xương không cứng cáp lúc trưởng thành.
Trẻ ít vận động như hoạt động thể dục thể thao làm xương không đạt được khối lượng cao nhất, Trẻ em ít hoạt động ngoài trời có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin D ảnh hưởng đến việc hấp thu canxi làm tăng nguy cơ loãng xương.
Trẻ bị các bệnh đường tiêu hóa như: dạ dày, ruột...dẫn đến cản trở việc thấy thu canxi, vitamin D, protein là nguyên nhân gây bệnh loãng xương ở trẻ em.

Phòng tránh bệnh loãng xương ở trẻ em.

Sau một số nghiên cứu thì có thể rút ra được rằng đứa trẻ càng hiếu động, chạy nhảy nhiều thì càng giảm được đáng kể nguy cơ bị loãng xương. Chính vì vậy, các bà mẹ không nên quá lo lắng mà hạn chế các hoạt động của trẻ.
Phụ huynh nên cho trẻ dùng các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D, phốt pho như tôm, cua, cá nhỏ, sữa và các sản phẩm của sữa…
Để đảm bảo lượng canxi, cha mẹ cần cho trẻ tắm nắng mỗi ngày để thúc đẩy việc tạo thành vitamin D. Nên cho trẻ tập thể dục thể thao nhẹ nhàng để phòng chống loãng xương một cách đều đặn, thường xuyên.

Phòng chống bệnh loãng xương cho trẻ ngay từ bây giờ.

Đồng thời cho trẻ thăm khám và điều trị bệnh loãng xương kịp thời. Tùy tình trạng bệnh của trẻ mà sẽ có phương pháp điều trị phù hợp.

Mục đích của điều trị loãng xương là chấm dứt tình trạng xương bị mất dần và nâng cao độ cứng cáp, vững chắc của xương từ đó phòng tránh các bệnh về xương khớp có thể xảy ra. Loãng xương là bệnh để lại nhiều hậu quả về sau làm ảnh hưởng nhiều đến công việc cũng như cuộc sống của người bệnh. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn hãy phòng tránh bệnh loãng xương cho trẻ đẻ bé có thể phát triển khỏe mạnh.

Nguồn: Sưu tầm.

Thứ Năm, 22 tháng 10, 2015

Mổ gai cột sống nên hay không nên?

Khi bị gai cột sống, người bệnh cảm thấy đau nhức, vận động khó khăn và muốn phẫu thuật cắt bỏ gai ngay. Tuy nhiên, tùy thuộc vào việc xác định mức độ bệnh mà có mổ hay không.

Gai cột sống thường xuất hiện ở vị trí cổ và thắt lưng. Căn bệnh này khiến người mắc phải cảm thấy đau và khó chịu ở vùng vai gáy, thắt lưng do mỏm gai tiếp xúc với dây thần kinh, xương đốt sống khi cử động và giảm hẳn đau sau khi nghỉ ngơi.

Phẫu thuật cắt bỏ gai được sử dụng trong trường hợp gai cột sống có dấu hiệu chèn ép tủy, làm hẹp ống tủy, chèn ép hệ thần kinh gây tê tay, chân và rối loại đại tiểu tiện.

“Mổ gai cột sống có nguy hiểm không?” là những câu hỏi mà người bệnh gai thường thắc mắc. Với nền y học hiện đại ngày nay, phẫu thuật không phải là điều quá khó khăn, phức tạp ví như kỹ thuật mổ nội soi. Tỷ lệ mổ gai xương thành công chiếm tới 90%, không gây đau đớn cho bệnh nhân.

Phẫu thuật gai cột sống có nguy hiểm ?

Mặc dù phẫu thuật không nguy hiểm cho người bệnh nhưng đây không phải là cách chữa trị bệnh gai cột sống dứt điểm vì gai xương có thể mọc lại vị trí cũ ngay sau mổ. Bên cạnh đó, có nhiều bệnh nhân sau khi mổ gai có cảm giác ngứa râm ran xung quanh vùng mổ rất khó chịu. Đây là biểu hiện của việc các dây thần kinh đang kết nối lại với nhau hoặc phản ứng làn da sau khi bác sỹ dùng dung dịch rửa chống vi khuẩn trước và sau khi phẫu thuật. Ngoài ra, người sau phẫu thuật có thể thấy vùng lưng, cổ nhạy cảm hơn, dễ kích thích và mẩn ngứa.

Chính vì vậy, phương pháp điều trị vôi hóa cột sống theo hướng bảo tồn luôn được các y, bác sỹ và cả người bệnh lựa chọn. Và thực tế, đã có hơn 70-80% bệnh nhân đã chữa khỏi bệnh bằng phương pháp bảo tồn như: sử dụng thuốc, có chế độ ăn uống, tập yoga để điều trị. Vì thế, chẩn đoán đúng tình trạng bệnh rất quan trọng để xác định bệnh nhân sử dụng cách chữa trị phẫu thuật hay không.

Trong trường hợp bạn đã điều trị gai cột sống theo phương pháp phẫu thuật rồi thì nên chú ý tránh những công việc nặng nhọc, tác động quá mạnh lên vùng cột sống và thường xuyên duy trì chế độ tập luyện chuyên dụng, tránh quá sức. Nếu có bất cứ triệu chứng nào bất thường sau phẫu thuật thì bạn nên báo ngay lại với bác sỹ chuyên khoa để được khắc phục kịp thời.

Nguồn: Sưu tầm.

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Hiểu đúng về bệnh gai cột sống.

Có lẽ khá nhiều người đã nghe đến bệnh gai cột sống, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu hết về bệnh này. Cùng tham khảo các câu hỏi sau đây để có thêm kiến thức về bệnh này.

BS Tăng Hà Nam Anh – Giảng viên chấn thương chỉnh hình ĐH Y Dược TP.HCM đã chia sẻ những thông tin hữu ích về chứng bệnh này:

Tại sao cột sống có gai ?

Khi cơ thể trưởng thành đến một giai đoạn nào đó sẽ lão hoá, “gai” chính là quá trình lão hoá tự nhiên của khớp, hay nói cách khác bệnh gai cột sống chính là bệnh thoái hoá các khớp. Gai thường xuất hiện ở đốt sống cổ và thắt lưng, vì hai bộ phận này hoạt động nhiều nhất, nên dẫn đến tình trạng khớp thoái hoá nhanh.

Khi bị gai cột sống có những cái gai là nguyên nhân gây đau và cần phải “nhổ” chúng đi ?

Nhiều người cho rằng những cái gai này đâm vào cột sống nên gây đau, nhưng trên thực tế, bản thân gai không gây đau, đau là do hệ thống cơ, dây chằng bị yếu và cũng không cần “nhổ” chúng đi.

Đối tượng nào thường bị gai cột sống ?

Những người dễ mắc bệnh gai cột sống thường là những người cao tuổi, thường từ 45 tuổi trở lên. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào yếu tố môi trường và gia đình. Các bệnh về xương khớp thường có yếu tố di truyền do đó, nếu trong gia đình có người thân bị gai cột sống thì sẽ nguy cơ khớp bị thoái hóa sớm hơn.

Những người phải làm việc có khuân vác nặng, ngồi nhiều, đứng nhiều…thì cũng dễ bị bệnh hơn. Gai cột sống thường gặp ở nam giới nhiều hơn ở nữ giới khi về già, tuy nhiên, nữ giới tuổi mãn kinh cũng hay bị gai cột sống hơn.

Người cao tuổi dễ mắc gai cột sống.

Triệu chứng của bệnh gai cột sống là gì ?

Triệu chứng thường gặp khiến người bệnh là đau thắt lưng, đau vai hoặc cổ, lan xuống cánh tay, tê tay…đôi khi làm giới hạn vận động ở cổ, vai, thắt lưng. Phần lớn gai cột sống gây đau là do tiếp xúc với dây thần kinh hoặc các xương đốt sống khi cử động.

Gai chỉ là biểu hiện của thoái hoá khớp hơn là nguyên nhân gây đau. Ví dụ, đau vùng gót chân một thời gian dài mới chụp thấy gai, nhưng nhiều người bị ám ảnh cái gai này và đòi phải mổ cắt gai. Thực ra gai chỉ là do lắng tụu canxi trên cân gan chân bị viêm lâu ngày. Nhưng một khi đã ghim ý nghĩ gai trong đầu thì nếu BS chưa mổ lấy đi thì chưa an tâm và cứ bị đau kéo dài.

Có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh gai cột sống không ?

Gai cột sống là một quá trình lão hoá tự nhiên theo thời gian, tuổi tác, do đó rất khó tránh khỏi. Hiện không có phương pháp nào chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, nhiều người có gai cột sống nhưng hoàn toàn không đau và khoẻ mạnh. Nguyên nhân là do họ biết cách giữ cho cột sống khoẻ, không thực hiện các động tác gây đau như cúi, khom, đứng ngồi lâu..

Phòng ngừa bệnh gai cột sống bằng cách nào ?

Chú ý luôn giữ cho lưng thẳng, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu khi làm việc, tránh khom lưng, khuân vác hay nhấc vật nặng…để không gây áp lực lên cột sống. Ngoài ra, cần chú ý tránh loãng xương, đặc biệt là ở người cao tuổi và phụ nữ mãn kinh bằng cách ăn uống đầy đủ, nhất là các thực phẩm giầu canxi, tập thể dục, thể thao hợp lý và đều đặn.

Cuộc sống hiện đại ngày nay làm cho chúng ta dễ mắc các bệnh về xương khớp hơn. Do đó, chúng ta cần phải có một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để phòng tránh các bệnh này. Đồng thời cũng cần nắm bắt thông tin về các bệnh này để hiểu đúng tình trạng sức khỏe của bản thân. Hy vọng những thông tin trên đây có thể giúp ích cho bạn.

Nguồn: sưu tầm.

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com

Bệnh xương khớp có thể di truyền.

Một trong những nguyên nhân của bệnh xương khớp là do yếu tố di truyền. Những bệnh xương khớp do di truyền thường gặp như bệnh bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp, bệnh loãng xương, đau xương…

Loãng xương.

Loãng xương là một bệnh lý của hệ thống xương, làm giảm tỷ trọng khoáng chất của xương hay giảm trọng lượng của một đơn vị thể tích xương. Loãng xương khiến cho sức chống đỡ và chịu lực của xương giảm đi, xương sẽ trở nên mỏng mảnh, dễ gãy, dễ lún và dễ xẹp, đặc biệt ở các vị trí chịu lực của cơ thể như: cột sống, cổ xương đùi, đầu dưới xương quay...

Loãng xương là bệnh gây đau khớp di truyền. Nếu trong gia đình có mẹ đã được chẩn đoán bị loãng xương, gãy xương hoặc xương mỏng, nhỏ xương… thì nguy cơ mắc bệnh của con cao hơn người bình thường. Khi đó bạn nên chú ý đến sức khỏe xương của mình.

Cấu trúc xương bị ảnh hưởng bởi tính di truyền, và có tính tương quan đáng kể về mật độ xương, độ dày, kích thước. Mức độ loãng xương của mẹ có thể cho thấy được kích thước, hình dáng, mật độ, độ dày và nguy cơ loãng xương của con như thế nào.

Loãng xương là bệnh mang yếu tố di truyền.

Mặc dù là một bệnh duy truyền, tuy nhiên việc xương chắc khỏe hay không còn phụ thuộc vào sự chăm sóc sức khỏe xương.

Chính vì vậy, chúng ta cần phòng ngừa loãng xương ngay từ khi còn trẻ. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng các thành phần. Bổ sung protein, khoáng chất, canxi, vitamin D… để giúp xây dựng và giữ gìn sự chắc khỏe của xương. Nên ăn các thực phẩm giàu canxi như hải sản, cá, tôm, rau có màu xanh đậm, sữa và các sản phẩm của sữa…

Ngoài ra, chế độ tập luyện thường xuyên để giúp vỏ xương dày lên, có thể đi bộ, bơi lội, khiêu vũ, yoga… để tăng cường sự tạo xương và hạn chế quá trình hủy xương.

Những người thừa cân, béo phì thì cần giảm cân để trọng lượng đè lên xương khớp giảm, giúp phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh viêm khớp mạn tính, biểu hiện của bệnh là sưng, nóng, đỏ ở các khớp đặc biệt là các khớp nhỏ như khớp ngón tay, bàn tay, bàn chân...

Đây là một bệnh khá phổ biến và nguyên nhân bệnh có yếu tố di truyền. Với những người có mẹ bị viêm khớp thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với người bình thường là 50%.

Mặc dù các liên kết di truyền là thấp, tuy nhiên bệnh có thể được truyền từ cha mẹ sang con cái. Để ngăn ngừa bệnh, bạn nên có chế độ ăn uống và chế độ tập luyện phù hợp. Nên bổ sung canxi, phốt pho trong bữa ăn hàng ngày.

Viêm khớp dạng thấp có thể truyền từ cha mẹ sang con.

Các bài tập thể dục như đi bộ, bơi lội, đạp xe… sẽ giúp hệ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai. Cần duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt, đối với người có nghề nghiệp phải ngồi một chỗ lâu như nhân viên văn phòng, thợ may, giáo viên… thì nên đứng dậy hoạt động thường xuyên, không nên ngồi một chỗ quá lâu.

Mặc dù là các bệnh di truyền, tuy nhiên chúng ta cũng có thể hoàn toàn phòng tránh những bệnh này bằng các chế độ ăn uống cũng như tập luyện thích hợp. Những người bị bệnh nặng cần phải có phương pháp điều trị bệnh xương khớp thích hợp để đẩy lùi nỗi lo về xương khớp.

Nguồn: Sưu tầm

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

Lương Y: Nguyễn Thị Hường

Điện thoại: 0902.184.389

Địa chỉ: Xóm 11 – Thôn Đồng Mít – Xã Đồng Tâm – Huyện Mỹ Đức – Hà Nội

Website: www.luongynguyenthihuong.com