Những thói quen gây hại cho cổ của bạn.

Đừng nghĩ rằng chỉ lười mới vận động sẽ gây ra bệnh đau xương khớp cổ, vai...Những thói quen sau đây cũng có thể có hại cho cổ của bạn.

 Xách những chiếc túi lớn

Nhân viên văn phòng thường thích sử dụng những chiếc túi lớn để chứa được nhiều vật dụng cá nhân. Nhưng chị em vô tình không biết rằng đây là một trong những nguyên nhân gây ra đau cổ.

Các chuyên gia giải thích rằng là do khi sử dụng những chiếc túi cỡ lớn, lại đeo thuận một bên vai, về lâu dài sẽ làm co thắt các cơ ở cổ, gây ra đau vai và mất bất đối xứng vai.

Ngủ trên xe

Một số người thường tranh thủ các giấc ngủ ngắn khi đi du lịch, đi xe bus… Mệt mỏi, buồn ngủ và tư thế nằm nghiêng khi ở trên xe cũng là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đau lưng.

Các chuyên gia phân tích: giấc ngủ ngắn trên ghế xe thường làm cơ thể mất cân bằng. Phần lớn các tư thế đều không được thoải mái và gây áp lực lên các cơ ở vùng vai, cổ.

Một số thói quen có thể làm hại cho cổ của bạn.

(Ảnh minh họa: Internet)

Nằm ngủ điều hòa hay quạt thẳng vào phần gáy.

Phần lớn các trường hợp bị đau đốt sống cổ vào mùa hè là do bị lạnh. Khi ngủ, nếu để điều hòa hoặc quạt thổi thẳng vào người sẽ làm phần gáy, cơ lưng bị nhiễm lạnh, dẫn đến đau cổ. Bên cạnh đó, trời nóng nực, mồ hôi nhễ nhại, khiến bạn chỉ muốn dội nước lạnh vào người cho đã. Nhưng thói quen này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, chân tay tê buốt, cổ không cử động được vào ngày hôm sau.

Đêm mùa hè, khi ngủ chúng ta cũng có xu hướng trở mình nhiều hơn nên là lý do khiến cổ rất dễ bị sái. Mùa hè ngày dài hơn đêm nên thời gian ngủ và nghỉ ngơi giảm đi. Ban ngày làm việc, cổ đã rất mệt mỏi, tối về không được nghỉ ngơi nhiều sẽ khiến cổ “trở chứng”.

Lái xe không đúng tư thế

Ngồi lái xe không đúng tư thế không chỉ ảnh hưởng tới việc điều khiển phương tiện tham gia giao thông mà còn là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đau mỏi cổ, vai, lưng. Tư thế ngồi hơi “lỏng” nghĩa là mông không chạm hẳn vào ghế có xu hướng làm bạn cong lưng ở thắt hông khi lái, đây là nguyên nhân dẫn đến đau lưng và mỏi cổ.

Theo các chuyên gia phân tích: Nhiều người mới lái xe thường có xu hướng gập người ra phía trước, cố gắng nắm lấy vô lăng. Cánh tay phải vươn dài, cơ thể phải “rướn” trong quá trình lái xe gây sức tải tối đa lên cột sống. Tư thế không đúng này kéo dài một thời gian sẽ dẫn đến chứng đau, mỏi cột sống và kéo lên đến cổ.

Nguồn: Sưu tầm.